问什么运动可以减脂肪肝

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• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23853次

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2163次

• 什么运动可以减脂肪肝
  脂肪肝的病人可以进行运动疗法，一般来说首选进行有氧运动，包括跑步，骑车，游泳等等，当然一定要根据个人身体状况来选择合适的运动方式和合适的运动量。首先运动起来就比完全不运动更好，然后才是选择更好的运动方式。另外，脂肪肝病人不能依靠单单的进行运动疗法，同时要适当的限制饮食总量，调整饮食结构，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度的劳累，同时不能饮酒，要注意定期的复查随访，复查肝功能，肝脏彩超，甲胎蛋白，血糖，血脂，根据具体的情况来积极的调整治疗方案。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-08-12 2709次

• 哪些运动减脂肪肝
  对脂肪肝病人主要是通过控制饮食改变一些不良的生活习惯，调整饮食结构以及加强体育锻炼来改善，在运动方面可以主要是通过一些有氧运动来减少脂肪肝，比如跑步，快走，跳绳，游泳，打球等等，这些都是有氧运动，有氧运动可以有效的消耗脂肪，减轻脂肪肝。在饮食方面要控制淀粉的摄入，三餐饮食要定时定量，营养要均衡，要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充一定量的优质蛋白质，像瘦肉，鱼，鸡蛋等，同时定期复查肝功能，肝脏彩超，观察脂肪肝改善的情况。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-15 4458次

• 吃什么可以减脂肪肝
  病情分析：可以适当吃一些维生素类的食物，比如各种新鲜蔬菜水果就有利于维生素的补充，维生素具有抗氧化的功效，可以修复肝细胞，对于脂肪肝患者比较有好处，在平常可以适当吃一些水果和蔬菜。意见建议：建议要低盐低脂饮食，经常锻炼身体，养成良好的作息习惯。如果出现肝功能异常，就需要服用双环醇，复方甘草酸苷片，多烯磷脂酰胆碱等药物进行治疗，还需要做到科学减肥，戒酒。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-10 802次

• 脂肪肝做什么运动
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的运动，比如爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，打乒乓球，打太极拳，跳广场舞等等。这些有氧的运动，比较有利于脂肪代谢、控制体重。意见建议：平常要注意休息，不要劳累，不要熬夜，做到低脂饮食，不要吃肥肉，动物内脏以及奶油。定期的检查肝功能，血脂，肝脏影像学也很重要。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 1002次

• 什么中药可以减脂肪肝
  常见的中药有山楂、丹参、决明子、柴胡汤等，这些中药是可以帮助脂肪肝恢复的。对于脂肪肝一般是由于肥胖、营养过剩、酒精或者是由于药物、营养不良等引起的，所以这时候要积极寻找病因，要去除病因，比如说如果是由于长期大量喝酒造成的，要进行戒酒。如果是由于肥胖造成的，要进行减肥控制体重。同时要控制饮食，调整饮食
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 468次

• 吃什么减脂肪肝
  燕麦含有极丰富的亚油酸和丰富的皂苷素，可降低血清、胆固醇、甘油三酯。玉米含有丰富的钙、锌、卵磷脂、维生素e等具有降低血清胆固醇的作用。海带含有丰富的牛磺酸，可以降低血以及肝胆中的胆固醇，食物纤维和藻酸可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。大蒜含硫化钼的混合物，可减少血中的胆固醇，阻止血栓的形成，有助于增
  颜炳柱 主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院

  2022-06-22 150次