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• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1484次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16395次

• 跑步能缓解牙痛吗
  跑步不一定能缓解牙痛，跑步和牙痛之间没有明显的关系，出现牙痛，如果十分剧烈，可能是没有心情去跑步的，甚至是坐立不安，影响学习，影响到工作。如果出现牙疼，最好的方法就是直接挂口腔的好到口腔科，由口腔医生进行检查，进行诊断，一旦确诊，那么就能够快速的进行处理，所以就能够快速的缓解牙疼。跑步是否能够缓解牙疼，没有相关的证据能表明跑步能够缓解牙疼，所以，如果出现牙疼及时就诊，针对性治疗是最好的治疗牙疼的方法。
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  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2019-05-31 4059次

• 鼻炎跑步多久能好
  跑步对鼻炎不一定会有效果，所以得鼻炎期间不一定建议患者跑步有以下的分析。第一、如果患者是急性鼻炎，发作期间鼻腔堵塞非常厉害，鼻腔粘膜充血肿胀，大量的分泌物堵塞，这个时候不太建议患者跑步，跑步的时候，患者可能需要更多的氧气，由于鼻腔通气不好，导致氧气可能不够用，患者跑步的时候，容易出现头晕、乏力等相关表现，而且时间久了，对病人的恢复没有帮助，跑步的时候容易出汗，出汗过多，容易导致患者受凉，受凉之后容易导致感冒，从而使患者鼻炎恢复更难。第二，如果患者是过敏性鼻炎，这种情况也不太建议跑步，跑步对病人恢复没什么帮助，而且跑步过程中大量吸入空气中的过敏原，可能会诱发鼻炎加重。
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  石彬 副主任医师沈阳军区总医院

  2022-05-25 1080次

• 跑步能缓解鼻炎吗
  病情分析：患者跑步后，是可能会缓解鼻炎症状的。跑步能够促进患者全身以及鼻腔黏膜局部的血液循环，加快新陈代谢，促进炎症性分泌物的排出。也可以改善鼻腔黏膜肿胀以及充血的状态，改善鼻塞症状。意见建议：人们需要注意对鼻腔黏膜的保护，避免接触各种污染性、刺激性以及过敏性的物质。适当锻炼身体，增强体质。增强对各种细菌、病毒等致病病原体的抵抗能力。
  滕华 副主任医师江苏省中西医结合医院

  2020-12-22 801次

• 跑步能治好鼻炎吗
  病情分析：在生活当中单纯的依靠跑步是不能够治好鼻炎的，跑步能够提高人体的抵抗能力，有助于鼻炎的恢复。对于鼻炎来讲，治疗上还是需要通过药物进行调理，临床上常用的是糠酸莫米松鼻喷雾剂，还有布地奈德鼻喷雾剂。意见建议：建议平时一定要保证良好的心态，避免着急上火，保证充足的睡眠。得了鼻炎之后需要积极的调理，避免让鼻炎反复发作，以免影响正常的工作，还有生活。
  刘滢 主治医师中国人民解放军第二零二医院

  2020-07-02 1402次

• 鼻炎可以跑步吗6
  鼻炎是可以跑步的，适当的体育锻炼对恢复是有好处的。还有鼻炎跑步，就是患有慢性鼻炎，这时鼻甲还不是很肿大，但是有充血也造成了鼻塞，这种情况锻炼身体可以起到一定的正面作用，虽然跑步会改善鼻炎的症状加重，但还得用药物治疗。同时要早晨用冷水洗脸，注意改善工作生活环境，注意气候变化，及时添加衣物，保持心情舒畅
  王利一 主任医师北京医院

  2022-01-19 188次

• 鼻炎吃什么水果能缓解
  鼻炎可以吃一些猕猴桃、橙子对身体比较好，但是无法缓解鼻炎，如果想要缓解鼻炎，需要通过用药以及手术的方式治疗。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够参与身体的免疫反应，达到增强身体抵抗力的效果，而且猕猴桃中含有丰富的叶酸以及胡萝卜素，对身体的健康也有好处。橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及柠檬酸，如果其
  王利一 主任医师北京医院

  2022-02-16 15893次