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• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 11937次

• 女性怎样正确备孕

  一、调整心情，迎接好孕：备孕不必过于心急，过重的心理负担会干扰人体的内分泌系统，反而影响正常受孕。二、适量补充叶酸及微量元素：凡是含维生素C的食物，如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取足量叶酸即可，不宜过多。三、对于月经不调、宫寒或者气血亏虚、肝肾不足引起的不孕症的女性，可以选择中成药广誉远定坤丹辅助治疗，有滋补气血，活血通络，补肾健脾，疏肝理气的效果。备孕期间服用能够调节激素，促进优质卵泡发育，增加子宫内膜厚度，促进着床，最终缩短备孕周期。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38003次

• 减肥节食好吗
  一定要做到合理的节食减肥，不要太过量就可以。减肥无非就是两种方法：一是增加能量消耗，也就是多运动。二是减少能量的摄入，也就是节食。也就是人们经常所说的管住嘴、多动腿。节食并不意味着什么都不要吃，节食也要保证各类营养素的正常摄入，保证人体机能的正常运作。患者在减肥的时候，要控制总能量。摄入能量的时候要做到营养平衡，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物、保证无机盐和维生素的充足供应。蛋白质应占总量的15%到20%，完全素食是不利于身体健康的。患者可以限制脂肪的摄入量，控制烹调油的用量，每日用油控制在十克到二十克左右。同时碳水化合物应该限制在占总热能的40%到55%，应该以谷类食物为主要来源，每日应该摄入150到250克。应控制单糖食物和蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯及甜点等的摄入量，尽量不要吃这类食物。
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  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 7048次

• 备孕减肥方法
  女性在备孕期间要想控制体重减肥，要从两个方面着手。一，饮食上，备孕女性要低盐，低脂，低热量饮食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，要做到早上营养丰富，中午吃到七分饱，晚上少吃一些，在平时的饮食当中，要细嚼慢咽，避免喝一些咖啡，饮料之类的高热量饮品。二，在运动当中，不要选择运动量非常大的，这样不仅容易导致女性疲倦，而且还容易导致女性不容易坚持下去，在刚开始运动可以选择比较舒缓的，比如瑜伽，散步，慢跑，打球等等。
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  徐莉 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-05-02 3281次

• 备孕节食减肥好吗
  病情分析：在备孕期间节食减肥是不好的，因为在备孕期间，如果节食可能会导致女性营养缺失，过度减肥还可能引起贫血等症状，所以备孕期间应该禁止减肥的。意见建议：在备孕期间应该注意饮食温软易消化，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸的食品，还应该注意避免劳累，避免受凉，保证充分的休息和睡眠。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-16 802次

• 备孕吃什么减肥
  病情分析：如果是在备孕期间不建议口服减肥药物减肥的，减肥药物成分不确定，万一怀孕有可能影响胚胎的生长发育，这样并不安全的，建议通过锻炼身体减肥的，这样比较安全。饮食方面以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、猕猴桃，尽量少吃含有脂肪的食物。意见建议：女性在备孕期间也要作息时间规律，不要过于劳累熬夜。需要口服叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形的，不建议口服其他药物。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-08-10 1501次

• 减肥节食好吗
  一定要做到合理的节食减肥，不要太过量就可以。减肥无非就是两种方法：一是增加能量消耗，也就是多运动。二是减少能量的摄入，也就是节食。也就是人们经常所说的管住嘴、多动腿。节食并不意味着什么都不要吃，节食也要保证各类营养素的正常摄入，保证人体机能的正常运作。患者在减肥的时候，要控制总能量。摄入能量的时候要
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-01-21 294次

• 备孕期节食减肥影响怀孕吗
  备孕期节食减肥会影响怀孕，患者在备孕期间不建议节食减肥。如果患者想要备孕，是不可以进行节食减肥的，如果通过节食的方法来进行减肥，会影响到机体的营养状态，不利于怀孕。同时如果患者机体营养状态较差，也会对胚胎的生长发育造成一定的影响。备孕期间节食减肥会对怀孕造成一定的影响，所以备孕期间一般不建议节食减肥
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-04-08 1878次