怀孕了老是出现便秘,这个时候可以采取综合的措施来缓解。首先饮食上要保证营养均衡,不要吃辛辣、刺激,过于油腻坚硬,肥腻的食物,尽量的以容易消化、吸收的食物为主,可以适当的多摄入一些水果汁,水果羹,蔬菜汁,蔬菜粥等。
另外适当的做孕妇操,还可以适当的散步,不要久坐不动,可以增强胃肠道的蠕动,促进排便,缓解便秘的症状,另外,保证充足良好的睡眠状态,不要熬夜,也不要焦虑紧张,定期孕检。
怀孕了老是出现便秘,这个时候可以采取综合的措施来缓解。首先饮食上要保证营养均衡,不要吃辛辣、刺激,过于油腻坚硬,肥腻的食物,尽量的以容易消化、吸收的食物为主,可以适当的多摄入一些水果汁,水果羹,蔬菜汁,蔬菜粥等。
另外适当的做孕妇操,还可以适当的散步,不要久坐不动,可以增强胃肠道的蠕动,促进排便,缓解便秘的症状,另外,保证充足良好的睡眠状态,不要熬夜,也不要焦虑紧张,定期孕检。
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