第一,首先要坚持按时按量喝水,不要等到口渴再喝水。喝水时要大口喝,让水尽快到达肠道里,这样粪便会变软。
第二,多喝蜂蜜水。蜂蜜可以润滑肠道,喝蜂蜜时注意的是,不要用开水冲泡蜂蜜,这样营养就没有了。
第三,孕妇也要坚持适量的运动。运动可以增加胃肠的蠕动,运动注意不要参加剧烈的运动,可以散散步、做做操等。
第四,多吃粗纤维的食物。在保证营养的前提下,多吃些粗纤维食物。比如玉米,豆类等。
第五,万一便秘十分严重的话,也不要随便用药,要到医院看医生。
第一,首先要坚持按时按量喝水,不要等到口渴再喝水。喝水时要大口喝,让水尽快到达肠道里,这样粪便会变软。
第二,多喝蜂蜜水。蜂蜜可以润滑肠道,喝蜂蜜时注意的是,不要用开水冲泡蜂蜜,这样营养就没有了。
第三,孕妇也要坚持适量的运动。运动可以增加胃肠的蠕动,运动注意不要参加剧烈的运动,可以散散步、做做操等。
第四,多吃粗纤维的食物。在保证营养的前提下,多吃些粗纤维食物。比如玉米,豆类等。
第五,万一便秘十分严重的话,也不要随便用药,要到医院看医生。
以上内容仅供参考
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