在平时可以通过以下方法来预防膝关节退行性变:
1,避免长时间处于一个姿势,比如长期的蹲位者半蹲位,更不要反复屈伸膝关节,按揉髌骨。
2,要注意膝关节的保暖,注意防寒、防湿,夏季也要注意关节的保暖,不要直接对着风扇或者是空调直吹。
3,膝关节不要过度劳累,尽量减少上下台阶、爬山等使膝关节屈曲负重的运动,以减少关节软骨的磨损。膝关节退行性变除了与劳损、姿势不良有关之外,还与年龄有一定的关系,随着年龄的增长,可能也会出现膝关节的退行性变。
在平时可以通过以下方法来预防膝关节退行性变:
1,避免长时间处于一个姿势,比如长期的蹲位者半蹲位,更不要反复屈伸膝关节,按揉髌骨。
2,要注意膝关节的保暖,注意防寒、防湿,夏季也要注意关节的保暖,不要直接对着风扇或者是空调直吹。
3,膝关节不要过度劳累,尽量减少上下台阶、爬山等使膝关节屈曲负重的运动,以减少关节软骨的磨损。膝关节退行性变除了与劳损、姿势不良有关之外,还与年龄有一定的关系,随着年龄的增长,可能也会出现膝关节的退行性变。
以上内容仅供参考
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