如何预防肌肉拉伤

00:00
01:14

医生主讲实录

患者出现了肌肉拉伤,要及时的进行诊断,还要积极的预防,以免出现肌肉的拉伤。首先要对自己的身体条件进行评判,不能参加超过自己身体条件能力的一些运动,患者在运动的过程中,要熟悉周围的场地,以及患者的自身身体状况。

患者可以选择一些适合于自己的运动方式,首先可以先进行热身运动,比如患者打篮球,踢足球,要在操场周围先跑一两圈,进行身体的舒展,进行热身运动。患者在运动过程中,不要做一些比较剧烈的动作,以免造成肌肉的拉伤,要选择合理的训练方式,训练要有计划,患者出现了拉伤,要及时的进行处理。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测