肌肉拉伤一般可以通过做好准备活动、合理运动、加强柔韧性练习等方法预防,出现肌肉拉伤后可以通过制动、冷敷、药物等方法处理。
肌肉拉伤是临床常见的一种肌肉损伤,通常是因为在运动中肌肉出现急剧收缩或者过度牵拉导致,如果想要预防肌肉拉伤,在运动前需要做好准备活动,使局部肌肉逐渐放松,还需要合理的安排运动量,避免超负荷运动,并且要适当的增加柔韧性练习,能够降低出现肌肉拉伤的风险。
如果出现了肌肉拉伤,通常会引起局部疼痛、肿胀、活动受限等症状,患者需要立即停止活动,避免局部的肿胀持续加重,也可以使用冰袋对局部冷敷,能够促进血管收缩,还可以减轻疼痛和肌肉痉挛的表现,如果疼痛特别严重,可以遵从医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物,能够起到止痛和抗炎的效果,还可以帮助恢复。
除了以上预防和处理方法外,通常还有加强肌肉力量练习等预防方法以及手术治疗等处理方法。患者在肌肉拉伤以后也要注意饮食,不可以吃辣椒、咖喱、芥末等刺激性食物。