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高血压适宜吃的食物有哪些

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医生主讲实录

高血压患者平时在饮食上,尽量的还是要避免一些辛辣刺激性食物的摄入。尤其是一些含脂肪,胆固醇比较高的食物,像些肥肉,动物内脏最好都不要吃。尽量的还是吃一些有利于控制病情的食物,像一些含钙,铁,维生素,纤维素比较多的食物,包括蔬菜,水果以及一些五谷杂粮。尤其是一些新鲜的蔬菜和水果,它们都含有丰富的维生素以及纤维素,而且还含有很多矿物质,有利于我们身体的调节,而且也能够起到辅助降压的效果。

还有就是平常可以吃一些荞麦,荞麦它也含有维生素b,以及维生素c还有维生素e,所以说它的这个维生素含量也是比较高的,是治疗高血压的这个辅助的理想食物之一。还有就是我们经常见到的玉米也是比较适合高血压来食用的,因为玉米它有这个养胃的作用,而且有助于消化。因为它含有大量的纤维素,对于像一些大便秘结,还有一些胆固醇高的患者都比较适合。

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