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• 备孕时的有效运动有哪些

  什么样的运动都可以，游泳、打球或者说跑步，有的人喜欢打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相对跑步可能更简单一些。特别危险的就别做了，常规的这些都可以。那么做这些运动，做到什么强度，才能起到锻炼的目的。我们有一个特别直观的指标，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220减去你的年龄，得到一个数，这个数再乘以60%就是一个有效的心率，这时候你可能感觉到有点累，有点稍微的气喘吁吁，这个时候能起到锻炼的目的，大概是这么一个评估的方法，如果说我们用这个感觉量表，来算的话大概是13分，就是我们在做这个运动的时候，感觉到稍微有一点吃力，不是说完全达不到，也不是说感觉非常轻松，就是稍微有一点吃力，差不多就能达到我们的有效心率。

  

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  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 9706次

• 备孕吃叶酸有什么好处

  叶酸是为抗贫血的药，备孕吃叶酸能够及时补充体内的叶酸含量，提高受孕率，能预防胎儿畸形先天性心脏病等出生缺陷，对胎儿和孕妇贫血都有作用。叶酸片主要用于各种原因引起的叶酸缺乏，及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血，和慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏，同时也是妊娠shen期、哺乳期妇女预防给药。叶酸参与体内很多重要的生化反应，及核酸、氨基酸的合成。如果孕妇出现叶酸缺乏就可能会引起胎儿畸形，尤其是神经管系统畸形，导致儿童出现生长过缓、智力低下、反应性降低等症状。建议备孕期女性服用叶酸3-6个月以上，怀孕前及时检查血清叶酸含量或红细胞叶酸含量，保证体液正常的叶酸含量，孕期女性血容量增大，红细胞稀释，会有生理贫血的发生，还需要根据情况继续补充。生活中也应该适当食用：动物的肝脏、肾脏、豆类、菠菜、胡萝卜等，有助于叶酸补充。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-27 3396次

• 备孕男士要做什么检查
  备孕期间男士所要的检查最主要的是精液常规或者精子运动轨迹分析，如果这一项目是正常的，其他它的检查也可以不做。如果精液常规的检查是异常的，就需要进行详细的全身性的检查。包括一般的体格检查：身高、体重、体态，泌尿生殖系统的检查，比如阴茎阴毛的发育情况。实验室检查，比如精液常规、精浆生化成分以及激素水平的检测、染色体分型等等。影像学检查包括泌尿生殖系统的彩超等等。通过这些检查可以明确男性的生殖功能是否存在异常的情况，如果存在异常的情况，建议及时的治疗。
  语音时长 01:10”
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2020-03-09 5163次

• 备孕要做什么
  女性在备孕期间是有一些准备工作的。比如需要做一些相关的检查，首先需要做妇科B超的检查，以了解子宫以及卵巢的发育情况。再就是可以监测卵泡，以更加明确排卵期。尽量在排卵期安排同房，这样可以提高受孕的概率。再就是在备孕期一定要增加饮食营养，多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋等。另外，女性在备孕前三个月建议开始规律口服叶酸，这样可以有效避免胎儿畸形的发生，尤其是胎儿神经管畸形的发生率。再就是备孕期间一定要戒烟以及戒酒。
  语音时长 01:07”
  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-10 2178次

• 备孕男士要做什么运动
  病情分析：备孕期间男士可以适当运动，比如慢跑、游泳、快走或进行体操锻炼等，都可以增强身体素质，同时也可以有效的提高精子质量。意见建议：备孕期间要注意适当休息，同时要保持均衡营养，多吃含蛋白质和维生素较多的食物，也需要适当摄入一定量的微量元素，比如钙、铁、锌等。
  孙先华 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-06-26 2706次

• 备孕男士要做什么检查
  病情分析：备孕男士要做检查的项目是需要结合自身的情况来考虑的。一般情况下是需要检查精液常规，阴囊超声检查，生化检查，体格检查等。如果患者有不洁性生活史，最好完善性传播性疾病的相关检查，如行梅毒抗体检查，艾滋病检查等。意见建议：在行精液常规检查前是需要禁欲至少三天的，不超过七天，并且是不能够饮酒的。必要时向医生提供详细的疾病史以及家族史，听从医生的建议，完善相应的检查。
  陆文宝 主治医师九江学院附属医院

  2020-06-07 1301次

• 备孕男士要做什么运动
  备孕男士的患者可以做慢跑，深蹲，俯卧撑，游泳，乒乓球，哑铃，单杠等运动。还可以做一些像太极拳以及体操等运动，尽量不要进行剧烈运动以及长期的骑自行车。男士在备孕的期间一定要戒除吸烟喝酒的习惯，定期的休息，保持清淡饮食，少吃辛辣油腻的食物，可以吃一些富含高蛋白质类和锌的食物，适量的摄入维生素。
  王建龙 副主任医师北京医院

  2024-11-20 0次

• 备孕要做什么
  女性在备孕前，首先要到正规的医院做详细的身体检查，明确身体的健康情况。然后，在备孕期间，女性要保持心情舒畅，不能过于激动。同时也要严格注意饮食，不吃辛辣刺激性的食物，不喝冰镇的饮品。在日常生活中要养成良好的生活习惯，一日三餐定时定量，早睡早起，尽量少玩手机，并且要远离可能含有辐射的工作及生活环境。
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次