糖尿病如何调理

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医生主讲实录

糖尿病是一个慢性病,慢性病就要注重平时生活的注意,对于糖尿病的高风险可以尽量的改善生活方式。

比如,控制饮食,避免暴饮暴食,大鱼大肉,主食不要只吃精米白面,用杂粮,杂豆,薯类,南瓜等代替主食,烹饪时应该少油少盐,尽量少吃动物油,少吃油炸食品,适量的运动,避免久坐的生活方式,每天进行30分钟左右的运动,以有氧运动和力量运动相结合,强度适中,不要过量,要控制体重,通过控制体重适当运动,维持苗条的身材,避免肥胖。再一个要戒烟戒酒,定期体检,监测血糖,尽量的将血糖控制到正常范围内。

以上内容仅供参考

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