骨折晒太阳应该怎么晒

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医生主讲实录

发生骨折之后多晒太阳会促进皮肤合成维生素D,促进钙质和磷的吸收。正确的晒太阳是非常讲究时间段,一般情况是上午9点到10点,下午的4点到5点,这个时间段的紫外线强度比较低,比较适合晒太阳。

另外,晒太阳最好不要隔过玻璃或者是纱窗,晒的部位可以晒四肢和后背,如果摔在脸上,比如眼睛或脸上会引起面部的色素斑的沉着,影响美观。晒太阳促进钙和磷的吸收,所以晒太阳之后要适当的补钙,可以从食物或者是专门的补钙药剂来进行摄取。

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