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• 舒缓颈椎病的简单动作有哪些

  舒缓颈椎病可轻轻地进行颈部的拉伸训练，具体的操作如下：首先，缓慢的转头至左侧，用手指下压下颌部，维持五秒，然后头回到中立位。同样头转到右侧，用手指下压下颌部，维持五秒，然后头回到中立位。其次，头向左侧倾斜，耳朵尽量触及肩部，用手指压太阳穴，维持五秒，然后头回到中立位。头向右侧倾斜，同样操作五秒后回到中立位。最后，屈颈，下颌尽量触及胸部，维持五秒，然后回到中立位。每个动作需维持五秒，每轮重复十次，一般出现轻度酸痛是正常现象，这项训练可以放松颈部肌肉，建议早晚各做一轮。在练习过程中可以配合呼吸，尽量做到肌肉放松，能有效地缓解颈部引起的疼痛，患者还可以用热毛巾热敷颈部及上背部。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 796次

• 注意这些日常行为，容易引起高血压！

  1、大油大肉，血管容易堵。摄入过多的脂质和养分等难以排出体外，容易沉积在血管壁上堵塞血管，增加血液黏稠度引发血栓和高血压等。2、高盐饮食。盐已被公认为“秘密杀手”。盐除了使血压升高，还破坏血管内壁，损伤内皮细胞，破坏小血管。3、情绪失控，比如工作时火气大、发脾气、心动过速，导致血压升高。4、吸烟过多会出现明显的动脉粥样硬化，引起心肌梗死、中风、高血压等。5、喝酒过多，高血压患病率和饮酒有一定关系。如连续喝酒四年，40%以上的人都会发生高血压，而且易中风。这些行为对人体伤害都非常大，一定要注意。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-08 1005次

• 哪些日常行为会加重心脏负担
  一，堵车时开车窗，堵车时开窗很可能让你心脏受损，一项研究表明，人们限于交通堵塞后1小时心脏病发作的风险会增加3.2倍。驾车时高度紧张会促使心跳加快，心肌疲劳，容易诱发冠心病，再打开窗户脏空气就会携带着大量污染雾迎面扑来，不仅伤害心脏也会殃及到肺，所以一旦遇上交通拥堵，最好也不要开窗透气，使用车内内循环系统为宜。二，久看电视喝浓茶，泡杯浓茶，在电视机前坐上一天，是不少老年人的生活状态，研究表明，哪怕是身体健康的人长时间看电视，也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%，如果加上浓茶，咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。因此，建议的是老年人每天在看电视，要控制在一到两个小时之间，注意休息，最好不要喝浓茶，以免刺激心脏。三，运动后洗冷水澡，锻炼到大汗淋漓后，淋上一个冷水澡会觉得身体十分舒坦，此时也是心脏最脆弱的时候，锻炼后体表毛细血管处于扩张的状态，如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩，血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌气短，头晕等不舒服的感觉，心脏本身就不是很好的人，很容易诱发心脏病。四，愤怒时暴饮暴食，易怒对心脏的健康威胁很大，人在愤怒时身体会分泌大量增加让血管收缩的激素，让血压升高，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。
  语音时长 2:23”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-18 3730次

• 日常哪些行为会导致食管癌？
  饮食对于我们的健康是非常关键的。如果大家平时生活中不注重自己的饮食细节，非常容易患上食道癌。​过烫的食物是导致食道癌的发病原因之一，要避免疾病的发病，饮食中就应该避免过烫的食物。国内外今年的报道指出，吃滚烫食物、饮热茶均能破坏人体食管的粘膜屏障，使食管面临着各种因素的威胁。据我国食道癌高发区的调查显示，食管癌患者中7%左右的人喜欢吃热食、硬食、快食的习惯。并且动物实验表明，热食、硬食、快食对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀的作用。黏膜细胞出现增生性的病变，进一步的可发生癌变。当然除了吃滚烫的食物不良习惯外，常吃烧烤食物、油炸食物、腌制食物以及暴饮暴食，吃饭速度过快，都是引起食道癌的危险因素。
  语音时长 1:35”
  相华 主治医师国药同煤总医院

  2018-10-26 1171次

• 哪些日常行为或动作会导致颈椎病
  病情分析：颈椎病是比较常见的一种疾病，大部分颈椎病都是由于长时间伏案，长时间一个姿势等因素所造成的，比如长时间在桌面上写字，这就属于伏案的一种。意见建议：一旦出现颈椎病之后，建议物理治疗，帮助恢复才能更好，最快的帮助解决颈椎病的问题，达到治疗恢复症状的目的。后期也可以考虑颈部的锻炼。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-05-24 801次

• 颈椎病可以做哪些动作
  病情分析：如果出现了颈椎病，可以通过针灸以及按摩的方法进行缓解的，一般可以做旋内旋转的运动，背颈部的血液都是能够起到改善效果的，如果出现了颈椎病，还是要坚持去医院进行按摩。意见建议：但是建议患者在平时还是及时的去医院检查一下，另外要注意不能经常低头，在做作业或者是看书20分钟之后做颈部的按摩活动。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-19 1102次

• 哪些日常行为会加重心脏负担
  一，堵车时开车窗，堵车时开窗很可能让你心脏受损，一项研究表明，人们限于交通堵塞后1小时心脏病发作的风险会增加3.2倍。驾车时高度紧张会促使心跳加快，心肌疲劳，容易诱发冠心病，再打开窗户脏空气就会携带着大量污染雾迎面扑来，不仅伤害心脏也会殃及到肺，所以一旦遇上交通拥堵，最好也不要开窗透气，使用车内内循
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 317次

• 颈椎病做哪些动作锻炼最好
  目前来说，没有颈椎病做哪些动作锻炼最好的说法，一般来说可以试试前屈后伸、左顾右盼、耸肩运动以及扩胸运动这些动作比较好。1、前屈后伸：患者把颈部尽量向前屈，并停留三秒钟，然后再向后仰，停留三秒钟，一共做两个八拍。2、左顾右盼：患者将头部向左转九十度，并停留三秒钟，然后再向右转，再次停留三秒钟，一共做两
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 464次