在日常生活中,治疗便秘的水果和蔬菜主要有芒果,草莓,葡萄,柚子,橙子,橘子,苹果,香蕉,梨,火龙果,猕猴桃,水蜜桃,还有韭菜,芹菜,白菜,青菜,莴笋,茼蒿,竹笋,金针菇,香菇,木耳等等。
主要是因为这些蔬菜和水果含有的膳食纤维以及水分比较多,可以促进胃肠蠕动,增加肠道内粪便的容积,使粪便软化,易于排出体外,能够明显缓解便秘的临床症状。
在日常生活中,治疗便秘的水果和蔬菜主要有芒果,草莓,葡萄,柚子,橙子,橘子,苹果,香蕉,梨,火龙果,猕猴桃,水蜜桃,还有韭菜,芹菜,白菜,青菜,莴笋,茼蒿,竹笋,金针菇,香菇,木耳等等。
主要是因为这些蔬菜和水果含有的膳食纤维以及水分比较多,可以促进胃肠蠕动,增加肠道内粪便的容积,使粪便软化,易于排出体外,能够明显缓解便秘的临床症状。
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