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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11673次

• 老年人便秘吃什么药？

  用通便的药有几种，首先第一类是刺激性泻药，刺激性泻药它主要含有一些像蒽醌类的这种泻剂，它包括像果导片酚酞片，它是强烈刺激肠道蠕动，产生润肠通便的作用，但这类药它有一些副作用，不建议长期服用，如果长期刺激肠道，肠道的神经就会受到一定的损伤，对这些药物再也不敏感了，产生药物依赖性便秘。第二类是渗透类泻剂，渗透类的这种泻剂，主要是增加肠道里的水分，像现在常用的有乳果糖，乳果糖口服液，或者聚乙二醇电解质散这类的，这类的泻剂其实相对来说是安全的，它的作用并不是刺激肠道蠕动，而是增加肠道里的水分让大便排出。第三类溶剂类泻剂主要像水溶性纤维素，这一类的就是它能增加纤维素含量，改变粪便的结构，然后助它排出还有一类是促动力药，就是像比如说莫沙比利，普鲁卡因比利这类的药物，它是促进肠道蠕动帮助排便的。还有一类是益生菌类药物，益生菌类药物促进排便的作用没有那么强，它主要是靠调节肠道菌群来使这些菌类产生一些对身体的帮助，来改善肠道的环境。这个是常用的西药，对于中成药来说有一些就是含有大黄类的泻剂，包括我们就老年人经常会听说过的像麻仁润肠丸，芦荟胶囊这类的药物，包括其中还有一些番泻叶的一些药物，这类的药物其实属于刺激性泻药，这部分药物不建议长期使用，还有一些中成药是不含有大黄成分的，有一些益气通便作用，这类是比较适合老年人服用的，它主要是有黄芪、苁蓉、当归这类的药物，这类药物包括苁蓉润肠口服液，苁蓉通便口服液，就现在还有滋阴润肠口服液这类的药物在医院也有，可以让老年人适当使用这类的药物。

  

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  李峨 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-09-19 47400次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进胃肠蠕动，预防便秘出现。老年患者由于身体机能下降，胃肠道活动减慢，容易出现便秘症状，便秘可以导致高血压、心脑血管意外及肠道疾病。因此，老年性便秘患者在生活上及饮食上应当注意调养，防止出现便秘症状。
  语音时长 01:16”
  吴刚 主治医师九江市第一人民医院

  2019-12-11 2728次

• 老年人便秘如何预防
  老年人必须改变排便习惯，要多吃含纤维的食物及水果。要加强腹肌锻炼，并积极治疗原发病。应用泻药时要注意交替使用各种泻药，防止刺激性泻药滥用，避免形成“呆滞的结肠”。患者要养成定时排便的习惯，以建立良好的排便反射；要鼓励病人多进食，或增加含纤维较多的食物，如蔬菜、水果，并多进水；鼓励病人适当参加体育锻炼或体力劳动，以增强腹肌、膈肌、提肛肌的肌力，以利排便。
  语音时长 1:02”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-08-18 2416次

• 如何让老年人远离便秘
  病情分析：老年人因为胃肠道功能下降很容易出现便秘的情况。所以老年人要想远离便秘，首先需要注意规律清淡饮食，多喝水，适当的参加体育锻炼以及养成按时排便的习惯，必要时也可以适当服用些润肠通便类药物，如芦荟胶囊或者麻仁润肠丸等。意见建议：建议长期便秘的患者尽早去医院做个肠镜和便常规等相关检查，以尽早明确病变及时采取有效的药物或者手术等对症处理。平时的时候便秘患者要注意腹部保暖，避免辛辣刺激性较强和生冷油腻性食物的过度摄入，戒烟戒酒等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-09-15 1002次

• 如何防止老年人便秘
  病情分析：防止老年人便秘应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，还应该注意不要长时间的坐着或躺着，应该注意多运动。还应该注意多吃水果和蔬菜。意见建议：平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸食品和烧烤食品，便秘严重的时候可以适量的用一些润肠通便的药物缓解症状。平时应该养成按时排便的习惯。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-08 1301次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次

• 老年人便秘
  便秘是老年人最常见的症状之一，随着年龄的增加，消化系统功能逐渐衰减，老年人的活动量减少，喝水少，长期服用药物，胃肠道蠕动功能的减弱等原因，促进了老年人患上这个疾病的几率，尤其是已经卧床的老年人，并且严重影响老年人的生活质量。有的老人的病因是意识性的抑制便意和不良的排便习惯，常见于紧张的社会活动，繁忙
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-21 10169次