老年人如何预防便秘

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医生主讲实录

针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防:

第一,尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物,例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等;

第二,可以适当吃一些蜂蜜,蜂蜜具有润肠通便的作用,可以预防便秘;

第三,养成定时排便的习惯,养成定时排便的习惯有助于防止便秘;

第四,适量运动,适当运动可以促进胃肠蠕动,预防便秘出现。

老年患者由于身体机能下降,胃肠道活动减慢,容易出现便秘症状,便秘可以导致高血压、心脑血管意外及肠道疾病。因此,老年性便秘患者在生活上及饮食上应当注意调养,防止出现便秘症状。

以上内容仅供参考

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