问如何防止老年人便秘

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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11736次

• 老年人便秘怎么办

  绝大多数老年患者都会存在便秘，这是和老年脏器功能下降有关系，尤其是肠道功能下降，而且益生菌减少有关系。因此老年便秘可以进行，如下的一些工作，首先在饮食中要补充膳食纤维，比如说全麦、比如说水果，这些里面都含有膳食纤维，可以促进益生菌的生长，促进肠道的蠕动。第二，如果要是通过饮食的补充，不能改善老年便秘，我们可以通过服用一些益生菌，也可以改善老年的便秘，如果效果还是不好，我们可以到医院开一些通便药。那么我们在选择上通常选择，乳果糖或者是舒泰清、福松这些药物，它可以增加大便的一些水分，然后对机体副作用非常小。

  

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  闫新欣 副主任医师航天中心医院

  2019-06-24 12423次

• 老年人如何防止失眠
  第一、就是白天少睡，老年人要白天活动减少，可以使白天睡眠的时间延长影响夜间睡眠质量，所以说老年人要尽量坚持白天清醒，保证夜间有比较高的睡眠质量，但是在这个下午一两点钟的时候有睡意的时候可以睡十五到三十分钟。第二、饮食要合理，老年人的活动量减少，食欲差，所以说应该避免，应该合理的这个安排好饮食和休息，尽量的把晚饭安排在晚上七点钟左右，晚饭以后吃点水果有助于睡眠，也可以在这个睡前2小时左右吃几块热量比较高的点心，但是在临睡之前的尽量避免进食。第三、不饮酒，酒精的不良刺激，非但不能促眠，而且可以降低夜间睡眠的质量。第四、晚上洗澡，睡前两小时洗个热水澡可以放松身心，易于入睡。第五、少看电视，晚上看电视不可长时间或者是看到很晚，否则会容易造成失眠。第六、调整心态，应逐渐适应老年人生活模式，同时加强心态调整，否则很容易引起心理障碍，诱发睡眠障碍。第七、谨慎用药，不能单靠药物，要从生活方式，饮食和心理方面进行调理，效果不好才可能会考虑药物。
  语音时长 1:57”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1704次

• 老年人如何防止骨折
  在临床过程中，对于老年人多数会存在有骨质疏松的情况，受到轻微的外力作用，很容易就会导致骨折的发生，一般多数还是由于直接外伤而引起的骨折，一般要注意安全，避免外伤，比如说摔伤，砸伤，高处坠落伤，扭伤或者是车祸伤，就可以有效地预防骨折的发生。再就是一定要注意休息，避免长时间过度的劳累，比如说腰椎有骨质疏松的情况，如果长时间过度的劳累也会引起骨折的可能的，但是有时候是防不胜防的，一旦发生骨折还是需要积极的进行对症处理的，尤其是对于一些骨折出现明显错位的，估计愈合比较困难，或者是即使愈合了对将来功能影响比较大的，就有必要积极的进行术前准备，排除手术禁忌，然后进行切开复位内固定或者是关节置换等手术治疗的。
  语音时长 01:32”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-21 1485次

• 如何防止老年人骨质疏松
  对于老年患者的骨质疏松，在饮食上要多元化，加强优质蛋白质饮食，平常多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等等，还要适当的进行体育运动锻炼，游泳以及行走是比较合适的。可以口服一些药物，比如碳酸钙d3、阿法骨化醇软胶囊等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1701次

• 老年人如何防止骨质疏松
  病情分析：老年人想要防止骨质疏松，可以通过以下几种方法来进行预防：第一，要膳食均衡，在日常生活当中可以多吃一些含钙量比较高的食物，并且要避免喝浓茶、咖啡之类的饮品。第二，要多晒太阳。意见建议：在日常生活当中，可以多喝一些牛奶、豆浆等含钙量高的乳品。定期到医院体检，如果出现维生素d缺乏时，要在医生的指导下积极的进行补充。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-09-25 1102次

• 老年人如何防止失眠
  第一、就是白天少睡，老年人要白天活动减少，可以使白天睡眠的时间延长影响夜间睡眠质量，所以说老年人要尽量坚持白天清醒，保证夜间有比较高的睡眠质量，但是在这个下午一两点钟的时候有睡意的时候可以睡十五到三十分钟。第二、饮食要合理，老年人的活动量减少，食欲差，所以说应该避免，应该合理的这个安排好饮食和休息，
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 93次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次