每天适当的跑步有降血压的作用。目前大量的研究结果已经证明了适当跑步对于高血压的降低有明显的益处,但是一定要遵循适度原则,尽量的选择慢跑,避免剧烈的运动。
除了跑步还可以参加一些其他的有氧运动,比如游泳,骑自行车,做健身操,打太极拳等,这些都比较合适。体育锻炼不仅能够有助于高血压的控制,而且还可以降低心血管和死亡的风险,所以要求高血压患者尽可能的进行体育锻炼,而且运动量要适合自己,不能过量。
每天适当的跑步有降血压的作用。目前大量的研究结果已经证明了适当跑步对于高血压的降低有明显的益处,但是一定要遵循适度原则,尽量的选择慢跑,避免剧烈的运动。
除了跑步还可以参加一些其他的有氧运动,比如游泳,骑自行车,做健身操,打太极拳等,这些都比较合适。体育锻炼不仅能够有助于高血压的控制,而且还可以降低心血管和死亡的风险,所以要求高血压患者尽可能的进行体育锻炼,而且运动量要适合自己,不能过量。
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