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类风湿性关节炎怎么锻炼身体

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医生主讲实录

类风湿性关节炎的患者在病情急性期的时候,一定要注意休息,最好是卧床休息,是要避免过度活动和避免关节负重的。

当然在病情缓解期的时候,就要适当的进行活动和功能锻炼了,但是也要避免手指用力,也要避免撑床,提重物等的动作,以免加重关节畸形,可以适当的做一些肢体伸展运动,散步或者抓握活动等,以防止关节的废用。

但是也要注意要劳逸结合,避免过度疲劳,要适当的增强体质,生活要有规律,避免熬夜,避免过度劳累,也要避免受风寒。通常可选择一些适合自己的力所能及的一些锻炼,比如体操,练习瑜伽或者气功,太极拳等,这些都是很好的一些运动。

另外也要注意保持良好的心理状态,避免精神刺激,居室也要阳光充足,温暖设施要好,也要保持清洁卫生,防止潮湿,外出户外活动一定要注意保暖,一旦出现各种感染,要积极的进行治疗。

以上内容仅供参考

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