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• 男人怎么减肚子

  减肚子的方式最主要的就是运动。因为男人的腹部肥胖跟女性并不一样，对于男性来说，第一是足够的运动量，第二是要减少摄入量，第三是尽量少喝酒，这才是一个男性瘦肚子的标准程序。因为男性的肚子大最主要的原因是内脏突出，再加上内脏的脂肪，造成了肚子比较大，实际上肚子比较大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪实际上是很少的，因此并不能通过吸脂的方式让男性减小肚子。要减少内脏脂肪的方法主要就是通过运动，同时运动还可以让腹部的肌肉力量变强，腹部肌肉强了以后对内脏有一个阻挡作用，这个时候内脏就不会过度的突出，腰围就会变细。因此男性朋友一定要管住嘴，迈开腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 5279次

• 肚子赘肉怎么减

  减肚子赘肉的方法最重要的还是通过运动减肥的方式来让赘肉减少，因为肚子会显得比较大不光是由于皮下的赘肉，内脏脂肪也占了非常大的一部分，所以只有运动才能让皮下的脂肪和内脏的脂肪一起变少，腰围才能变小。除了运动以外，如果配合上吸脂手术可能会达到更好的效果。对于腹部的吸脂只能通过手术把皮下的脂肪吸走，但是对于内脏的脂肪并没有什么太大的作用，决定腹围也就是肚子围度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是内脏脂肪的含量。吸脂手术并不能代替减肥，因为计算体脂率非常大的数值就是腰围，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰围的改变可能在一厘米到两厘米以内，吸脂只是塑形的手术，在减肥的路上给了一个助力而已。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 321588次

• 肚子突然变大
  引起肚子突然变大的常见原因：一是腹部胀气，腹部胀气也是引起肚子突然变大的最常见的原因，通常腹部胀气还会引起腹部作痛，这种腹部胀气的原因也分许多种，像有一些慢性的胃炎，肠道疾病，胃肠道疾病以及一些感染性的疾病，面对这种状况，我们应该马上到医院进行诊断。如果是女性的话，子宫卵巢囊肿也会引起肚子变大，引起卵巢肿大的原因有很多，通常是因为一些不正当的生活方式，像饮食的不当，长期的饮食不好，还有就是心理压力造成，另外因为还有环境所导致，吃了一些受污染的食物也会引发。盆腔积液也会导致肚子变大，这样的原因往往发生在女性身上，除了生理性盆腔积液，还有就是病理性盆腔积液，生理性只要注意平时的饮食和生活习惯会慢慢的恢复，病理性的要及时到医院进行检查。还一种情况就是肿瘤，但有些人身上其他部位都不胖，但是唯独肚子上隆起，就需要查清一下是不是因为肿瘤原因所引起。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-18 201133次

• 怎么减肚子
  ​首先，在饮食方面要多吃一些低热量的食物，少吃油腻的东西。第二，就是少吃多餐，吃饭吃到七分饱就可以了，不能吃的太饱，更不要暴饮暴食。第三，要多吃蔬菜，水果，来补充身体的水分和维生素。要少吃零食，不吃烧烤以及不健康的食物。第四，在运动方面，想要减掉身上的赘肉需要大量的运动。快走就是一个比较好的减肚子的方法。建议在快走训练中要保持高强度。仰卧起坐也是一个很不错的选择，仰卧起坐可以让肚子的赘肉得到锻炼从而减掉脂肪。最后，可以选择腹部按摩的方法，坚持做腹部按摩可以有效的减少肚子的赘肉。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 3630次

• 怎么减肚子
  腹部是人体脂肪堆积最多的部位，想要瘦肚子必须要从饮食和运动两方面着手。饮食方面要减少垃圾食品的摄入，少吃高脂肪，高热量，高糖的食物，多吃蔬菜以及粗粮。运动方面，首先要对腹部不常用的肌肉进行激活，再进行全身性的减脂。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 2101次

• 肚子怎么减
  想要减掉腹部的赘肉，首先要将日常的不良的生活习惯改掉，同时配合一些有助于瘦腹部的运动，来进行减肥，例如逛呼啦圈，每次锻炼10-15分钟，每天锻炼2-3次。还可以做仰卧起坐，可以有效的使腹部紧实，建议每天做30-50个。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2601次

• 怎么减肚子
  减肚子一般是指瘦腹部，可以通过改善饮食、适当锻炼、按摩、口服药物、手术等方法瘦腹部，如果腹部肥胖的情况比较严重，应及时就医治疗。1、改善饮食：在日常生活中，需要吃清淡易消化的食物，比如黄瓜、雪梨、西红柿、瘦肉等，尽量不要吃肥肉、炸鸡、炸薯条等高脂肪高热量的食物，可以促进腹部脂肪代谢。2、适当锻炼：平
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次

• 肚子变大怎么回事
  肚子变大可能是肥胖、怀孕、消化道胀气、腹腔积液等因素导致的。1、肥胖：主要是患者平时不注意饮食控制，吃太多高脂肪的食物，并且在日常生活中缺乏锻炼，摄入的热量大于自身消耗的热量，就会导致肚子变大。2、怀孕：如果育龄女性出现肚子大的症状，并且伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状，可以考虑怀孕。但是，需要注意一
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-18 1937次