怎样清理肠道宿便

00:00
01:14

医生主讲实录

如果想要对肠道的宿便有一个清理的效果,这个时候可以在空腹的时候喝一些冰牛奶。因为刺激会加速肠道运动,而牛奶当中也含有大量的乳糖,50%以上的中国人又缺乏吸收乳糖所需的乳糖酶,所以喝完牛奶以后乳糖,没有消化就直接进入了结肠,并被迅速地排出体外。

也可以吃黑木耳,辅助按摩,来进行帮助清理肠道。另外,也可以在每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,可以加快肠道的蠕动。而且蜂蜜水最好是在60度左右,不宜过高,也不宜过凉。另外也可以每天吃一个苹果,苹果当中的纤维素含量也是比较高的,能够加速肠道的蠕动,帮助消化和吸,清理肠道。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测