对脾胃好的食物有牛奶,山药,芋头,莲藕,猴头菇,红枣,南瓜,胡萝卜,菠菜,包菜,还可以多喝粥,多吃面条。
脾胃不好的人应该少吃辛辣,刺激,生冷,不卫生,坚硬,粗糙,过于油腻,不容易消化的食物。平时要注意饮食卫生,要注意饮食规律,避免暴饮暴食,要注意腹部的保暖,戒烟戒酒,少喝咖啡,浓茶等等。
平时要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,打太极,做瑜伽等等,可以增强抵抗力,促进胃肠蠕动,促进消化。
对脾胃好的食物有牛奶,山药,芋头,莲藕,猴头菇,红枣,南瓜,胡萝卜,菠菜,包菜,还可以多喝粥,多吃面条。
脾胃不好的人应该少吃辛辣,刺激,生冷,不卫生,坚硬,粗糙,过于油腻,不容易消化的食物。平时要注意饮食卫生,要注意饮食规律,避免暴饮暴食,要注意腹部的保暖,戒烟戒酒,少喝咖啡,浓茶等等。
平时要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,打太极,做瑜伽等等,可以增强抵抗力,促进胃肠蠕动,促进消化。
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