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• 什么是腰间盘突出

  我们首先要来了解一下，什么是腰间盘。那么椎体中间透明的是腰间盘，腰间盘外侧有纤维环组织，里边是它的髓核组织，那么腰间盘是由两部分构成的，一部分是纤维环，一部分是髓核。它的作用主要是，第一个就是缓冲的作用，第二个负重的作用，第三个它对稳定两个骨头之间的稳定性，也起到一定的作用。那么腰间盘突出，是因为纤维环它的韧性，或者说它的结构出现了损伤之后，你在剧烈的负重，或者说长期大量的，体力劳动负重的时候，会导致里面的髓核跑出来，这就叫腰间盘突出。

  

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  孙凤龙 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-22 11040次

• 得了腰间盘突出症生活中要注意什么

  腰椎盘突出患者，日常生活中一些注意事项，那我们就要从腰椎间盘突出的，一些易感因素说起，第一个就是生理因素，但是年龄我们是无法控制的，但是比如说体型是吧，一些肥胖的患者，应该适当地减轻一些体重，保证在正常的体重范围之内，如果过于消瘦的患者，就要加强一些腰背肌的锻炼，肌肉强大了，间盘稳定了，退变就会明显地减缓。再就是职业因素，腰椎间盘突出，多见于一些重体力劳动者，重体力劳动者一般来说，比如说长期地弯腰，弯腰负重活动，还有一些职业的司机，在工作当中都要非常注意，保护好自己的腰，还有一些比如说白领，长期地伏案工作，是吧，他们由于缺乏运动，腰背肌也没有力量，这样也容易出现腰椎间盘突出，就要求他们平时，尽量地要经常地改变体位，不要一坐坐很长的时间，还要加强一些腰背肌的锻炼。再一个就是什么呢，要避免外伤，因为外伤，容易引起，诱发腰椎盘的突出，所以说在日常生活中，腰椎间盘突出的患者，一定要注意避免剧烈的腰部活动，尤其是一些引起，容易引起腰部扭伤的运作，要注意避免。再一个就是什么呢，吸烟可以明显地影响腰椎盘的血液供应，导致椎间盘退变的加速，所以一定要戒烟，再有就是说一些糖尿病的患者，一定要控制好血糖，因为血糖可以引起动脉硬化，导致间盘的营养障碍，引起间盘的退变。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-07-12 5148次

• 腰间盘突出要注意哪些
  腰椎间盘突出是日常生活中比较常见的一种疾病，出现腰椎间盘突出的情况后：一，日常生活中应注意尽量的不要从事重体力劳动，尽量的严格卧床休息，而且尽量减少腰部活动，平时最好是以躺在床上为主。另外，床铺尽量的不要过硬，也不要的过软。平躺休息时椎间盘所受的压力是最小，同时症状也能得到很好的缓解。二，日常生活中一定要注意避免保持一些不正确的姿势，尽量的保持正确的坐姿或者是站姿，尽量的避免弯腰负重。如果不能避免弯腰负重的时候，也要保持正确的姿势，在弯腰拾东西的时候一定要保证腰是直的。三，日常生活中还要注意避免驼背或者是含胸等姿势，因为这些姿势会使间盘压力很大，会使腰椎间盘突出的病情加重。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-28 4245次

• 腰间盘突出平时要注意什么
  一，在寒冷潮湿的季节应注意保暖，特别是在夏天不要贪凉。二，不要久坐。尽量不要长时间开车，不要通宵打牌，外出旅游或出差时尽量选择坐卧铺。三，不要提重物。最好不要提超过五公斤的重物。四，平时劳动时应注意正确姿势。避免弯腰直接起身提重物，应该先下蹲拿到重物然后再慢慢起身，尽量做到不弯腰。五，加强锻炼。锻炼时要腹肌和腰背肌结合起来一起锻炼，不提倡单一的锻炼腰背肌和腹肌，最好能在专业医师的指导下完成训练。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-22 8153次

• 腰间盘突出要注意什么
  腰椎间盘患者应避免久坐，避免腰部过于用力，避免过多弯腰拾物动作，应进行适当运动锻炼，长时间座位工作者，应定期改变姿势，佩戴护腰，应注意保暖，避免受寒受凉，腰椎间盘患者应积极戒烟，避免辛辣油腻，生冷等刺激性物品。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-01-22 1701次

• 腰间盘突出平时要注意什么
  病情分析：腰间盘突出要注意做好腰部保暖，防止受凉，避免久站久坐，避免弯腰负重，平时不要进行剧烈运动，不要反复旋转腰部，日常生活中保持正确的站姿坐姿，加强腰背肌肉锻炼。意见建议：腰间盘突出是慢性进展性疾病，保持良好的生活方式能够预防和延缓病情发展。平时加强腰背肌肉锻炼如燕飞式、五点支撑、平板支撑等，能够增强肌肉力量，稳定脊柱，保护腰椎。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-05 601次

• 腰间盘突出要注意什么
  腰间盘突出在临床上是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者要注意加强生活管理、遵医嘱治疗等。1、加强生活管理：腰椎间盘突出症和腰椎退行性变、慢性损伤积累等有一定的关系，会使患者出现腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木和大腿前侧痛等症状，患者在日常生活中需要及时加强生活管理，睡觉时可以选择睡木板床，尽量不要垫太厚
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 333次

• 腰间盘突出症要注意哪些事项
  对于腰椎间盘突出症需要注意的事项是比较多，通常需要做到以下几点，更有利于改善病人临床症状。一，必须要避免久坐久站，减少对局部的刺激，千万不可以过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下局部。需要睡硬板床，这样更有利于改善病人腰椎间盘突出引起的一系列临床症状。二，千万不可以受凉，坚持每天应
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 129次