首先,心里面难受如果是一些病情的难受,比如有心绞痛、胸闷等等一些情况,这种情况一定要到医院及时的就诊,检查一下看看到底是什么原因引起的,再进行相应的治疗。因为很多种疾病都有可能导致心里面比较难受。
再就是如果是心里面难受是情绪等一些原因导致的,就可以选择一些发泄的方式,比如选择放声的大喊或者是痛哭,这样能够暂时的缓解情绪压力,对于身心压抑的调解都比较的有效。
当心里面难受的时候也可以和朋友、家人来交流沟通,别一个人硬抗,因为在沟通交流过程中也可能会让身心得到一种安慰或者是宣泄。再就是心里难受的时候转移一下注意力,平时可以锻炼身体、听听音乐、逛逛街等,转移一下身体的注意力有可能也会缓解难受的症状。