哺乳期便秘的情况是非常多见的,导致哺乳期便秘的原因有:
第一,哺乳期喂母乳,乳汁大部分都是水分,如果补充的水分不够会导致肠道水分不够,大便就会干结,长期这样容易导致便秘。
第二,之前在妊娠期间腹部过度膨胀,使得腹部肌肉以及盆底组织松弛,排便力量减弱。
第三,饮食结构不合理,比如蔬菜水果摄入量比较少等等。
如果哺乳期出现的便秘,平时要多喝水,多吃五谷杂粮,多吃新鲜蔬菜水果,适当喝点蜂蜜,酸奶等等,对解决便秘也有好处。还要养成每日定时排大便的习惯,适当的运动,平时可以做提肛运动预防便秘,也可以进行腹部的按摩,促进消化。