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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2183次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23879次

• 脂肪肝运动治疗方法
  脂肪肝是指大量脂肪堆积在肝脏造成的慢性肝脏炎症，通常跟肥胖相关，它最关键的治疗、最基本的治疗就是改善生活方式。包括运动疗法和饮食疗法：第一、运动疗法，首先我们是要动起来，可以进行散步、快走以及健身等，但是最好能够进行有氧运动，例如跑步、游泳、骑车等。它在燃烧我们的脂肪的同时可以锻炼心肺功能，同时不要过量，要根据具体的情况循序渐进的来进行，防止造成运动损伤。第二、饮食疗法，主要是要控制饮食的总量，调整饮食的结构，严格的控制动物内脏、动物油脂以及高热量食物的摄入，同时不要喝酒。通过这两方面综合的作用，让我们的体重逐渐下降到一个正常的范围，大多数脂肪肝病情可以得到明显的控制。同时要注意持之以恒，防止体重再次增加，防止脂肪肝的病情复发。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-04-28 1562次

• 治疗脂肪肝运动
  在治疗脂肪肝方面，尤其是针对非酒精性脂肪肝，运动是很关键的，可以通过增加运动，增加身体热量的消耗。在运动方面的可以根据自己的喜好来进行运动，但是每天的运动时间一定要足够，而且运动的强度一定要达到标准。如果身体条件允许的话，那么每天至少要进行中等强度30分钟以上的运动。那比如这就可以，包括在健身房健身，可以通过慢跑，登山，游泳，篮球，足球等各类的运动，具体的运动可以结合自己的喜好和方便来进行。同时呢，要减少热量的摄入，比如减少米饭，面条，动物脂肪等热量的摄入，要适当的补充优质蛋白和新鲜的蔬菜和水果。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-27 2333次

• 脂肪肝怎么运动
  病情分析：脂肪肝患者可以选择一些有氧的运动，比如爬山，跑步，打篮球，打羽毛球，跳绳，打太极拳等等，这些活动都有利于体内脂肪代谢的改善，有利于控制体重指数。意见建议：平常要养成良好的饮食习惯，做到低脂饮食，尽量不要吃太油腻的食物，比如各种油炸类食物，肥肉等等，定期的体检也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-17 902次

• 脂肪肝如何运动
  病情分析：要做一些有氧的运动，每周制定一个运动计划，坚持每天做一个小时的有氧运动，可以选择爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，跳广场舞等等。要坚持体育锻炼，这样才能够控制好体重。意见建议：平常还要少吃油腻的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，猪皮，油炸类食物都含有较高的脂肪，一定要控制，定期的检查血脂，肝功能，肝脏影像学也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 903次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么运动
  脂肪肝病人一般适合做有氧运动，比如可以选择散步，游泳、慢跑等，在运动时要注意控制好时间及运动强度。脂肪肝顾名思义就是肝脏细胞内的脂肪含量超标所导致的疾病，此病通常会造成右上腹不适，身体乏力等症状，而此类病人通过有效运动可以帮助减少肝细胞中脂肪含量，对脂肪肝能够起到一定的辅助治疗作用。但是病人在运动时
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-10-25 86次