脂肪肝吃些什么好

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医生主讲实录

脂肪肝,就是多吃一些蔬菜,比如说白菜,各种绿色的蔬菜,萝卜,胡萝卜等热量较少的蔬菜。脂肪肝得病人他饮食原则包括:

第一个,控制饮食量。一定要根据每个人得生活、工作得强度来制定每天饮食的总量。即使是营养较少的东西你吃得太多,比如说米饭吃得过多,超过每天身体得需求,它也会造成脂肪肝。

第二,调整饮食结构。一定要根据每个人工作、生活的强度,来制定一个每天的饮食得结构,主要是要低脂、低盐饮食,适当地吃蛋白质、碳水化合物以及富含维生素的食物,一定不能饮酒。

最后,脂肪肝除了饮食控制之外,还要积极地参加体育锻炼,比如说跑步,游泳,骑车等,要根据个人身体的状况来决定一个运动的方式和运动的量,防止短时间大量的运动,造成运动系统的损伤。同时通过这两方面,让我们的体重下降到正常得范围。

以上内容仅供参考

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