老年人有高血压,有糖尿病的,其实是很常见,饮食中要注意什么呢?
高血压要求低盐饮食。就是吃东西不要吃的那么咸,控制盐的摄入。糖尿病要求低糖饮食。每天摄入的热量不能超标。总的原则是这样的。
具体就是吃东西,煮菜不放那么多盐,然后吃饭不要吃的那么饱,主食少吃一些,多吃一些青菜。不要放那么多油来做菜,不挑肥肉,内脏,鸡皮,鸭皮这一类吃。可以多吃一些鱼肉,鸡肉,鸭肉这些,也可以吃些瘦肉,不吃肥肉这么一个大概总原则。
老年人有高血压,有糖尿病的,其实是很常见,饮食中要注意什么呢?
高血压要求低盐饮食。就是吃东西不要吃的那么咸,控制盐的摄入。糖尿病要求低糖饮食。每天摄入的热量不能超标。总的原则是这样的。
具体就是吃东西,煮菜不放那么多盐,然后吃饭不要吃的那么饱,主食少吃一些,多吃一些青菜。不要放那么多油来做菜,不挑肥肉,内脏,鸡皮,鸭皮这一类吃。可以多吃一些鱼肉,鸡肉,鸭肉这些,也可以吃些瘦肉,不吃肥肉这么一个大概总原则。
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