为你推荐

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

  02:18
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10154次

• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

  02:17
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16007次

• 跑步机跑步对膝盖好么
  跑步机跑步对膝盖也是不好的。因为只要是跑步活动，膝关节就会受到过度的挤压，从而就会引起膝关节内部的软骨出现变性、水肿，甚至断裂、剥脱的情况，并且还容易导致膝关节内部的半月板出现磨损，损伤，撕裂，断裂以及周围的韧带关节囊出现痉挛，挛缩的情况，从而就会引起膝关节部位，有明显的肿胀疼痛和活动受限的情况出现。后期很容易导致膝关节部位有明显的功能障碍。所以即便是跑步机跑步，也是对膝关节部位造成损伤，所以对膝盖也是不好。
  语音时长 01:10”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 2449次

• 跑步机对膝盖有损伤吗
  跑步机对膝盖也是有损伤的，因为在跑步机上，跑步的过程中，膝关节会反复的受力摩擦，从而就会导致膝关节周围的韧带关节囊，以及内部的交叉韧带和关节软骨异常的受力，并且还会出现膝关节内部的软骨半月板出现异常的摩擦，从而导致膝关节部位出现过度的受力摩擦以后，引起软骨半月板的损伤。并且还容易导致膝关节部位的韧带、关节囊劳损情况，就会引起创伤性的关节炎或者是膝关节过早的退变，形成退行性的骨关节病，所以跑步机上跑步也是对膝关节有损伤的。
  语音时长 01:30”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-12 34984次

• 跑步机走路伤膝盖吗
  病情分析：简单说一下对于膝关节损害的动作，比如上下楼梯和坡路，经常做下蹲，跪抱腿，盘腿，跷二郎腿的动作的人，尤其是体重大的胖人容易引起膝关节损伤，跑步机多数是带有坡的，长时间在它上面走路就相当于走破路。意见建议：建议你少长期走楼梯和坡路，避免下蹲，跪抱腿，盘腿，跷二郎腿的动作，走路时尽量穿平底软底鞋子，佩戴弹力护膝加压包扎保护保暖膝关节，锻炼减肥可以选择游泳，平时可以适当锻炼股四头肌锻炼为主。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-04-01 4001次

• 动感单车和跑步机哪个更伤膝盖
  一般来讲，如果适当的进行锻炼是不会损伤膝盖的。相比来讲，跑步机对于关节的损伤应该要大一些，因为在跑步机上进行跑步，还需要膝关节的进行持续的负重，这种情况有可能会导致半月板以及关节软骨反复的受到摩擦刺激，导致损伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 13704次

• 保护膝盖，选对跑步机坡度
  最近，有一位年近四十的男性因膝盖疼痛来到医院就诊。患者表示，他平时热爱运动，特别是喜欢在跑步机上跑步，但近段时间膝盖疼痛不已，让他倍感困扰。经过详细询问和检查，我发现他的膝盖问题与其在跑步机上跑步时坡度设置不当有关。跑步作为一种常见的锻炼方式，深受大众喜爱。然而，不正确的跑步方式或跑步机坡度设置，都
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-29 0次

• 跑步机坡度多少，膝盖更舒适？答案揭晓！
  前段时间，我的同事在进行跑步减肥时听说调整跑步机的坡度，能够更好的增加锻炼效果。他在想要尝试的同时，又担心坡度设置不当会导致膝盖损伤。那么，跑步机的坡度到底应该设置多少才对膝盖更好呢？抱着这一疑问，我们特地咨询了专业的健身教练。在教练的讲解下，我们终于对这个问题有了一定的了解。在此我也想把这个知识分
  2024-04-26 0次