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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11442次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3378次

• 跑步对膝盖有损伤吗
  首先需要说明一下，如果是适当的跑步的话，一般对于膝盖没有太大的损伤，因为可以锻炼到局部的肌肉，使得肌肉对膝盖有保护作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉处于疲劳状态，失去了对膝盖的保护作用，那就有可能会对膝盖造成损伤的，所以说，如果跑步过度就有可能对膝盖造成损伤，会加快关节的退变的。所以说，跑步要适度，千万不能过量就可以。当然如果跑步姿势不合适，扭伤膝盖也是在所难免的。出现症状了，还是需要积极的进行治疗了，一般的治疗办法需要嘱咐病人以休息为主，活动太多可能会加重症状。伤后48小时以后，可以坚持每天烫洗一下，外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，就可以的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-26 25372次

• 跑步机跑步对膝关节有损伤吗
  跑步机跑步对膝关节有损伤的症状。第一，使用跑步机跑步的时候因机械它是不停地运转，所以说会促进患者进行膝关节的跑步运动。如果说患者本身没有自行调节的呼吸节奏，很容易就会造成膝关节周围的肌肉反复性的收缩运动，这样的话有可能会产生无菌性炎症反应，会造成膝关节的损伤，同时也会在运动过后休息时感觉膝盖的酸胀不适。第二，跑步机跑步时膝关节所承受的重量会逐渐增大，反复的维持一个速度一个姿势会对半月板产生磨损，长时间以往会形成半月板损伤表现情况为膝盖疼痛，肿胀，甚至出现活动受限的情况。所以像这种情况一定要到医院做一个详细的诊断检查。
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  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2022-08-16 1385次

• 跑步对膝盖有损伤吗
  病情分析：跑步的时候，对患者的膝盖是有损伤的，由于跑步的时候，膝关节中股骨远端与胫骨平台骨头之间的碰撞，会导致周围的软骨出现破坏，有的时候出现意外的情况，会加重对膝关节的损伤。意见建议：一般患者在跑步的时候要注意预防，避免出现意外的情况，同时进行跑步前要进行预热运动。一般要佩戴护膝，这样可以减轻意外损伤。患者膝关节出现了疼痛，一般要避免进行剧烈活动，注意休息，这样可以避免症状加重。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-24 2004次

• 跑步机对膝关节有损伤吗
  病情分析：跑步机能够有效的锻炼身体多个部位的肌肉，尤其是双下肢的肌肉，还能锻炼身体的协调性。意见建议：适当的进行跑步，对于膝关节不会产生明显的损害，相反还会加强膝关节的强度，促进关节软骨的增生以及关节滑液的分泌，有效的调节关节腔内的压力。但是如果跑步过度容易引起软组织的损伤，容易导致关节软骨的损害甚至出现骨性关节炎。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-24 1802次

• 快走对膝盖有损伤吗
  快走对膝盖是有损伤的，因为在快走的过程中会导致膝关节内部的软骨以及韧带、关节囊和内部的半月板产生过度的牵拉、挤压和摩擦，很容易导致膝关节部位的韧带出现劳损、痉挛的情况，并且还容易导致内部的软骨、半月板受到反复的摩擦以后引起软骨的水肿，甚至引起软骨变形、断裂。严重以后还容易导致关节软骨的剥脱，从而形成
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 874次

• 倒走对膝盖有损伤吗
  倒走对于膝盖是有损伤的，特别是长时间倒走很容易导致重心后移，导致膝关节后侧的韧带，关节囊以及半月板后角部位受到过度的挤压，很容易引发半月板损伤以及膝盖后侧的韧带肌腱劳损的情况。再就是倒走的过程中为了维持身体平衡，在迈步时膝关节往往处于伸直支撑，就会导致膝关节部位受到过大的冲击，也容易引发膝盖内部的软
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1607次