问动感单车和跑步机哪个更伤膝盖

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• 每天骑动感单车能减肥吗

  骑动感单车是有氧运动，是会流汗、比较耗力、需氧的运动，会消耗能量，能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用，但是不一定能使体型更瘦、腿变细，可能会使肌肉更发达。骑动感单车一定要保护好膝盖，如果骑不好，还要注意膝盖别骑伤了，因为有时候角度姿势的问题，可能对膝盖的压力过大，容易造成髌骨和股骨之间的摩擦，进而导致软骨的损伤，常见的是髌骨关节病。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 3872次

• 来大姨妈可以骑动感单车吗

  不可以。动感单车是年轻女性比较热爱的一种运动，但是因为动感单车活动比较剧烈，有很多拉伸的动作，而月经期的时候子宫宫口比较松弛，如果剧烈运动的话会造成子宫内膜大片脱落，有可能会引起出血比较多，导致出血时间比较长，同时伴有血块等情况。还有骑动感单车以后，相对来说体力会下降，机体的抵抗力也下降的比较明显，同时有宫口松弛，可能会导致阴道的逆行感染。所以月经期间是禁止骑动感单车的，可以选择一些比较舒缓的运动，比如散步、瑜伽、太极，这些比较舒缓的运动，同时要注意月经期保持外阴的清洁，避免感染。在饮食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也会刺激月经量变多。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-16 4173次

• 动感单车伤膝盖吗
  骑单车是不会伤及膝盖的，但前提是正确的骑行姿势，我们身体都能够承受。骑行过程中姿势不正确，如：身体左右摇晃或上下跳跃幅度过大，便会导致膝盖受到的冲击里增加，容易引起急性和慢性运动损伤。方法步骤如下：一、调整适合自己的车座高度，上车之前可以通过旋钮调整改变车座的高度。通常情况下站在单车车座一侧，抬起靠近车座一侧的大腿，并使大腿平行于地面，使车座的高度和大腿的高度一致。这样在骑行的时候大腿与左腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受伤的损伤。而且如果骑行过程中，骑行速度太快加重踩踏力量，使阻力和重力增加，膝盖也会比较容易受伤。二、进行热身在进行动感单车动力运动之前，需要做热身运动。在骑行之前可以压一下腿，做一下腿部伸展等运动。三、用正确的姿势骑行。骑行动感单车身体可以微微前倾，但不要耸肩；头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰，手臂保持微屈，手腕不要过分弯曲。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中，脚趾不要朝下，否则会造成骨结节发炎和脚部麻木。
  语音时长 2:12”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 15826次

• 踩动感单车伤膝盖吗
  对于病人行动感单车运动以后，会导致膝关节损伤的，因为在踩动感单车的时候，膝关节是反复的屈伸用力的活动。这种活动很容易导致膝关节内部的软骨及周围的半月板和韧带关节囊出现过度的受力牵拉，从而就会引起软骨水肿，半月板出现损伤以及膝关节周围的韧带关节囊出现劳损的情况，就会引起膝关节部位的酸胀疼痛。后期很容易导致软骨出现断裂、剥脱以及半月板出现撕裂，断裂，引起膝关节部位明显的疼痛，并且还容易导致膝关节部位过早的出现退变，形成骨性关节炎的情况。
  语音时长 01:10”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 5189次

• 跑步机和动感单车哪个减肥效果好
  病情分析：跑步机和动感单车对减肥都是比较好的，但是一般动感单车对减肥的效果是最好的，因为它可以燃烧全身的脂肪，从而有利于减肥，但是是需要长期坚持的。意见建议：另外要注意合理的饮食，及时补充维生素，多吃粗粮以及富含纤维的食物，平时也要坚持做锻炼，这样就是可以有效促进减肥的。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-12 8406次

• 动感单车和跑步机哪个减肥效果好
  病情分析：动感单车和跑步机对减肥的效果都是比较好的，相比之下跑步机的效果会更好一些，它能够燃烧自身的脂肪，从而起到减肥的效果。意见建议：患者在减肥时还是需要选择适合自己的方法来进行减肥的，在平时不要吃过于辛辣刺激的食物，建议多吃水果蔬菜，这样比较容易使病情恢复。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-09 11004次

• 动感单车与跑步机：哪个更具减肥神效？
  好友是一个非常注重身材管理的人，前一段时间她发现体重有所增加，于是想要进行减肥，在制定减肥计划的过程中，她一直在动感单车和跑步机之间犹豫不决，希望能够得到专业的指导，于是我们专门去咨询了医生。你是否也有同样的困扰呢？可以看一看我的分享。进入诊室后好友向医生详细描述了自己的身体状况、运动习惯和减肥目标
  2024-04-28 0次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 521次