糖尿病人能吃什么水果最好

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医生主讲实录

作为目前最常见的慢性非传染性疾病之一,糖尿病人涉及的治疗环节很多,经典的五架马车当中饮食治疗是基础。只有饮食治疗规范、合理,其它的治疗效果才能得到更加显著的结果。

因为水果这个食物本身整体的含糖量是比较高而且容易吸收,所以对于糖尿病人血糖的控制是有影响。但是这不代表糖尿病人什么水果都不能吃,这肯定不是。

糖尿病人是能够吃水果,但是它是什么水果最好呢?根据食物它有一个生糖指数,顾名思义就是升高血糖的程度高低的区别。一般认为低升糖指数,也就是升糖指数小于46的食物就比较合适,这些食物它能够补充微量元素、补充热量、补充一定的糖分,而且升高血糖的幅度很小。

水果里面低于46升糖指数的水果有哪些呢?这里列举几个比较常见的,首先是樱桃、柚子、草莓、木瓜、苹果、梨、桃子、橙子、葡萄,大家一定要记住这几种水果是可以吃。因为这几种水果的升糖指数比较低,基本上都是低于46,有些直接是低于30以下,比如樱桃它的升糖指数就只有22。所以这几类水果对于糖尿病患者也是比较推荐,可以相对放心的食用。

以上内容仅供参考

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