对于出现的运动以后膝关节部位疼痛的症状,这种情况主要是膝关节内部的软骨、半月板出现异常的挤压摩擦和周围的韧带、关节囊出现反复的牵拉,引起韧带、关节囊痉挛,水肿的情况所导致的,从而就会引起运动后有明显的膝关节部位酸胀的疼痛。
所以说,在出现这种情况以后平时在运动前一定要充分的热身,并且在运动的过程中一定要避免过度的蹲起、跑跳的活动。
还有就是,在疼痛出现以后可以行膝关节部位的冷敷,从而避免膝关节组织水肿的加重,并且能够缓解膝关节部位疼痛的症状,并且在运动以后夜间休息时可以在睡前行热敷的治疗,从而通过热敷来促进膝关节周围的血液循环,促进水肿的消退,对于后期膝关节部位的疼痛缓解有很好的帮助作用。