妙手医生精选

压韧带有什么好处

00:00
01:57

医生主讲实录

像压韧带这种拉伸锻炼的方式,在骨科的康复锻炼当中是非常重要的一环。做这种锻炼的好处,主要有如下几个:

第一、可以起到增加关节活动度的作用。有很多骨科的疾病患者,在治疗结束之后,都会由于长期的制动产生了关节的黏连,甚至是使关节活动度大幅度的下降,在这个时候做压韧带这类的拉伸锻炼,可以逐步的恢复关节的活动度,这对骨科疾病患者的功能恢复是十分重要的。

第二、通过压韧带这种拉伸的锻炼方式,可以增强韧带的强度。有很多患者在做一些剧烈活动之前,没有做这样的拉伸锻炼,那么就非常容易导致在剧烈的活动过程中产生韧带的撕裂或者是扭挫伤,而经常做这类拉伸锻炼的患者,韧带强度往往要更高一些,而且柔韧性更好,所以不容易受伤。

第三、压韧带这种方式不只对韧带有一定的锻炼作用,还会对身体的一些肌肉产生相关的锻炼作用。比如会使身体的腰背部肌肉以及下肢的相关肌肉增加肌肉力量,这些力量的增强,有助于脊柱的正常生理曲度维持,从而不利于一些颈、肩、腰、腿痛疾病的发作。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测