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• 脾虚肥胖怎么办.

  很多体型肥胖的人，可能只是虚胖，需要科学减肥，虚胖主要是由于脾虚湿气重导致的，湿气重还会表现为身体困重、食欲差、头晕恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状。对于脾虚肥胖的人，在平时要控制饮食，尤其是油腻脂肪多的食物，也不要吃辛辣刺激、生冷的食物，以免刺激脾胃，加重脾虚，在平时可以加强锻炼，多出汗，促进湿气排出体外，但是要少吹空调，避免湿气不能排出体外，积聚在体内，加重湿气，同时，湿气重导致的虚胖患者，经过中医辨证之后，在平时可以泡除湿的养生茶喝，比如，常见的赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中不仅有赤小豆、芡实、红薏米等除湿的中药，还有大枣、山楂、山药可以健脾开胃，这样可以更全面的调理脾虚导致的肥胖。另外，体型肥胖的患者，一般都怕热，出汗多，要及时喝水，补充水分，尤其是在夏天注意多喝水、避暑。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 1605次

• 孩子肥胖症怎么办

  儿童肥胖症的标准，一般指体重超过同性别、同年龄健康儿，或同身高健康儿，平均体重的2个标准差，或超过同年龄、同性别，平均体重的20%。临床多见单纯由于饮食过多，所引起的肥胖，称单纯性肥胖症。治疗儿童期单纯肥胖症，需要采用以运动处方为基础，以行为矫正为关键，以健康教育为核心的综合方案。儿童期不应实施所谓“减肥”或“减重”。儿童期单纯肥胖症的儿童，在肥胖控制有四项禁忌，即严禁短期快速减重，严禁饥饿、变相饥饿疗法，严禁药物减重，严禁手术去脂。应该以教师、家长，和医务人员共同参与，以日常家庭生活为主要治疗场所，控制目标是培养科学正确的生活方式，去除心血管疾病的危险因素。

  

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  郭剑津 副主任医师山西医科大学第二医院

  2020-04-30 2540次

• 腹部肥胖怎么减
  饮食过多和身体活动太少是腹部肥胖的主要原因，同时压力大，睡眠不足，也会导致腹部肥胖。如果吃完饭马上坐下，并且久坐不起会影响血液循环，循环不畅代谢不好，长久下去人会变得大腹便便。高热量的摄取是腹部肥胖的关键，常吃四类食物容易长肚子，如果不加注意，很容易在短时间里增加腹部脂肪。第一类食物是烹调油，其中几乎全是脂肪，被人体消化吸收后会无限地制储存为肚腩。第二类食物是精制谷物，如白米饭，白馒头，白面条，它们会刺激胰岛素大量分泌。使脂肪向肚子集中。第三类是饮料和甜食，含有大量的糖会促使肚腩形成。第四类是酒类，酒精会导致能量过剩，堆积在腹部加速度肚腩形成。除了改变高热量的饮食习惯，还要注意有氧锻炼，并保持充足的睡眠，同时过大压力也会使人难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪，这是因为人有压力时更容易吃高脂肪，高热量的食物。压力，激素，皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。减脂的概念，离不开有氧运动，要想让体内的脂肪转化为能量，最终变为二氧化碳和水排出体外，离不开有氧运动，只有运动强度和时间同时达到要求，体内脂肪才能被调动。人体开始运动时，消耗的是肌肉储存的糖原，随着时间增加，糖原参与逐渐减少，脂肪则成为主要能量来源，所以只有在长时间中低强度运动时，脂肪才会参与供能，除了运动合理平衡的膳食也很重要，应控制蛋白质和脂肪的摄入比例。
  语音时长 02:40”
  冼华玮 主治医师洛阳市中心医院

  2019-02-13 4271次

• 腹部肥胖怎么减肥
  我们提倡有氧运动并腹部肌力训练，对腹部肥胖患者有很好的减肥效果。腹型肥胖易造成人体三高，高血压、高血脂、高血糖，三高反过来又促进肥胖，快节奏的生活导致现在人们饮食结构由素食偏向肉食，运动及体力劳动机会减少，是人们肥胖的主要原因。由此可见，在合理膳食的基础上，选择适当的运动方式，有针对性的对腹型肥胖患者进行治疗，尤为必要。人体能量消耗，主要分为活动时消耗和静息状态下的能量消耗，其中通过步行、慢跑、登山、骑车、游泳及健身体操等有氧运动进行减肥的效果和相关治疗以得到大家的认可。有氧运动多与中小强度进行持续性训练，强度时间一般均高于30分钟，且多为大肌群参与的训练，以达到消耗基础体能而消脂肪的目的。肌力训练多为身体局部肌群克服阻力，以达到增加肌肉和增加肌力的过程，是增长肌肉力量、肌肉体积和肌肉耐力的重要途径。腹部肌力训练过程是在有氧运动消耗的基础能量基础上，再对腹部局部区域进行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代谢和转化。吸除腹部脂肪引起减肥，有引起脂肪栓塞的风险，饥饿疗法首先消耗人体储存的糖原，而后是蛋白质，最后才是脂肪，也不利于身体健康，所以我们提倡是有氧运动并腹部肌力训练。
  语音时长 2:06”
  冼华玮 主治医师洛阳市中心医院

  2019-02-18 9508次

• 腹部肥胖怎么办
  病情分析：腹部肥胖非常的常见，主要是由于脂肪容易蓄积在腹部，而且平常运动时腹部不容易锻炼，所以很多患者肥胖是先从腹部开始的。意见建议：腹部肥胖的患者可以多做一些仰卧起坐等运动，可以达到燃烧脂肪，控制体重的目的。另外要制定科学的减肥食谱，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮，减少热量的摄入，避免油腻的食物。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-12 1801次

• 腹部肥胖怎么减
  腹部肥胖和平时不经常运动，饮食习惯有关，最好的方法就是通过锻炼身体来进行减肥，如仰卧起坐，转呼啦圈，跳绳等运动，其次，饮食必须以清淡饮食为主，不能吃高脂肪食物，少吃油炸煎炸食物，可以买些荷叶泡水喝，效果不错。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-01-18 1902次

• 腹部肥胖怎么办
  腹部肥胖主要就是由于肠胃这一块脂肪堆积过多导致的，建议可以做呼啦圈或者是仰卧起坐，以及跳绳的运动来进行脂肪的燃烧，达到一个减肥的目的。另外还有一个就是要控制饮食的摄入，控制脂肪，还有热量的摄入；饮食一定要以清淡为主，不吃辛辣油腻，刺激性的食物。然后平时在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 432次

• 儿童肥胖怎么办
  儿童肥胖一般要通过饮食调理、体育锻炼等方式联合减肥。1、饮食调理：儿童肥胖通常是因为儿童平时经常吃零食等因素造成，所以要尽量让儿童少吃零食，也要让儿童少吃油腻以及辛辣的食物，可以让儿童多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，新鲜的蔬菜以及水果属于清淡的食物，不会对体内的脂肪成分造成影响，并且也有助于补充体内所需
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-18 1271次