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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 2742次

• 不是所有的腿抽筋都是缺钙

  脚腿抽筋，很多人第一反应都是，是不是缺钙了？可是并不是所有的抽筋都是因为缺钙，虽然说缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，一般将抽筋分为以下四种类型：①缺钙型抽筋，在调节肌肉收缩的过程中，钙是一种非常重要的离子，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。②运动型抽筋，大量运动之后出汗，伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷，使肌肉“罢工”，其具体表现形式就是抽筋。有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激，使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。③夜间抽筋，包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉或静坐时。睡觉时抽筋，主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断地对肌肉产生刺激，从而引起肌肉痉挛。④缺血性抽筋，这种抽筋是身体发出的危险信号，需要引起重视！缺血性抽筋如不及时就医造成的危害非常大，可能导致截肢，容易发生在脉管炎患者和动脉硬化患者身上。血管病变位置不同，抽筋部位不同。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-26 10027次

• 怀孕小腿抽筋
  怀孕以后一些孕妇会出现小腿抽筋的表现，这种情况是什么原因，应该怎么办，小腿抽筋的原因主要包括以下两个方面：第一、主要就是因为缺钙，钙离子的缺乏容易导致小腿肌肉痉挛性的收缩，进而引发抽筋。第二、由于孕中晚期子宫增大，压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻，也会引起小腿抽筋。应该如何改善：1、要适当的补充钙元素，可以通过多吃一些含钙丰富的食物，例如奶制品、豆制品，还可以吃钙片，每天可以补充1克～1.5克的钙片。2、在孕期要保持适度的活动或者可以抬高双腿，这样促进下肢静脉回流，这样也能够缓解小腿抽筋的症状。
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  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-04-29 18065次

• 小腿抽筋后要疼几天
  小腿抽筋以后疼痛几天是没有规律的，引起小腿抽筋的病因是有很多的，比如腿部动脉中央硬化、血管壁增厚、血管狭窄，如果疾病严重，在病灶处还会压迫到神经。这种情况就会出现小腿抽筋以及疼痛，应该到正规的医院做详细的检查，明确病因后针对性治疗。如果要是小腿缺钙引起的抽筋，这种情况就要针对性的补充钙来改善小腿抽筋以及疼痛方面的问题，在此期间腿部如果特别疼，可以口服布洛芬缓解疼痛。还有一部分人是由于小腿长期的受凉引起的腿部抽筋疼痛，所以在日常的生活里也要多注意保暖。还有一部分患者是由于腿部用力过猛出现了肌肉拉伤，这种情况也会出现小腿抽筋以及疼痛的症状。最好在运动完以后给腿部肌肉放松按摩，这样是可以有效避免腿部抽筋以及疼痛的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-07 12301次

• 小腿抽筋是不是要长高
  小腿抽筋最常见的原因还是，本身穿的衣物过少造成的受凉受风，使得小腿的肌肉血管出现紧张，收缩的情况，容易造成抽筋的问题，另外就是有一些缺钙的症状，也会出现类似的情况，很多在生长发育期的人的话，可能由于，一些生长过快，导致生理性低钙。
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-01-19 1903次

• 腿抽筋是不是缺钙
  腿抽筋大部分情况下有可能是缺钙所导致的，需要积极完善检查，明确缺钙的具体程度，然后补充钙质，包括碳酸钙d3等等。腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄症，都会引起神经受到压迫刺激，这种情况就会引起神经的异常放电，从而就会导致腿抽筋。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1504次

• 睡觉时小腿抽筋是不是要长高
  睡觉时小腿抽筋不一定是要长高。睡觉时小腿抽筋可能是因为在睡觉的时候没有做好局部保暖措施，当局部神经受到刺激以后会导致肌肉出现收缩的情况，并且会导致肌肉痉挛引起小腿抽筋，所以不一定是要长高。睡觉时小腿抽筋可能是因为营养不良引起的，也有可能是剧烈运动导致，或者是受到寒冷刺激的原因，而且当体内缺乏钙元素也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-16 243次

• 睡觉小腿抽筋是要长高了吗
  睡觉小腿抽筋有可能是要长高或是营养不良、寒冷刺激或是过度运动等所致。青少年处于生长发育高峰期，可能会因为生长需要的钙元素不足，出现睡觉小腿抽筋。如果是成年人出现睡觉小腿抽筋的情况，则可能是因为营养不良导致钙元素缺乏导致。可以通过检查血钙情况来确认，可以多吃些含钙的食物，也可以通过吃钙片来补充。也可能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-18 496次