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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3292次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 6324次

• 腿抽筋后小腿疼好几天
  腿部发生的抽筋可以说是日常生活中再平常不过的一件事情了，引起出现小腿部位抽筋的现象，多和白天下肢过度的疲劳存在着一定的关系。比如白天进行了爬山的这项活动，或者是跑步的这项高强度的体育运动，导致小腿部位过度的劳累，然后乳酸的大量堆积，从而引发出现抽筋的情况。另外身体内大量的缺钙、下肢的血液循环不好，等一些因素也是诱发小腿出现抽筋的原因。出现腿部抽筋的这种情况，一般因为抽筋而引发出现的疼痛，一般持续2到3天左右就能得到恢复。如果想要加快恢复，也可以适当的局部给予按摩、热敷，然后可以促使肌肉得到放松，消除肌肉紧张。然后促进血液循环，可以帮助减轻疼痛感，以加快身体的恢复。
  语音时长 01:22”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 4930次

• 小腿抽筋后能疼多少天
  这个时间不定，小腿抽搐后肌肉酸痛，考虑是肌肉持续收缩后引起的，可以热敷和按摩。另外就是局部使用玉林正骨水，此药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫等二十多种中药精制而成，药材地道，药效显著。在使用时外擦患处，凉爽舒适，无不良刺激。玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，对肌肉疼痛关节屈伸不利、骨折愈合、关节疼痛的症状缓解较好。平时补充钙片，如果频繁的抽搐，检查否则因为甲状旁腺功能亢进等，导致的缺钙抽搐的问题。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-18 7521次

• 腿抽筋后小腿疼好几天
  下肢尤其是小腿经常出现抽搐的原因比较多的，一般需要考虑缺钙引起的，长期慢性疲劳过度损伤所致的肌肉韧带无菌性炎症引起的，还有可能是下肢血管疾病引起的。每种疾病治疗方案也不同的，建议及时去当地公立医院骨科门诊医生就医诊治的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-01-17 2002次

• 小腿抽筋是不是要长高
  小腿抽筋最常见的原因还是，本身穿的衣物过少造成的受凉受风，使得小腿的肌肉血管出现紧张，收缩的情况，容易造成抽筋的问题，另外就是有一些缺钙的症状，也会出现类似的情况，很多在生长发育期的人的话，可能由于，一些生长过快，导致生理性低钙。
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-01-19 2103次

• 小腿抽筋后要疼几天怎么缓解
  小腿抽筋可能是身体受凉、剧烈运动、缺钙、肌肉劳损、下肢静脉曲张等原因引起，因为病因不同，所以抽筋时疼痛的时间也不同，大约会疼痛1~3天。可以通过做好身体保暖、多休息、服用药物、手术等方法进行缓解。1、身体受凉：如果没有做好身体保暖，身体受到寒风的侵袭，会导致小腿部位的肌肉出现痉挛性收缩，从而出现抽筋
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-29 0次

• 小腿抽筋后酸痛
  小腿抽筋后酸痛可能是因为受凉引起的，也有可能是局部神经血管受压引起的，还有可能是缺钙导致的，患者可以通过热敷按摩以及药物治疗的方式进行改善。1、着凉：夏天天气炎热，如果在室内长期开空调，小腿经常受冷风刺激就有可能会出现小腿抽筋的现象，或者是睡觉时没有盖好被子，腿部受冷空气的刺激会导致肌肉兴奋性增高，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-18 284次