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• 脚踝扭伤的康复训练

  踝关节扭伤过了急性期，就要进入康复期了。康复期做些什么，如果能自我康复的话，没有在医院，没有康复治疗师的参与下，自己要做的第一个任务，就是要做单腿站立，也就是患肢站立，练习平衡。可以自己去买一个平衡球，或者踩在一个枕头上，需要各个角度不停地转动，练习踝关节的稳定，主要是练习这个。然后其次还要练习提踵，也就是踮脚尖，练习踝关节的力量，这个也很重要。除了稳定和力量以外，踝关节损伤以后还要练习活动度，踝关节扭伤以后，脚活动范围会小，所以还要练习活动度。把活动度练好了，肌肉的力量好了，本体感受器练好了，踝关节损伤多数，百分之七八十就可以康复了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 61083次

• 髌骨骨折康复训练

  髌骨骨折是我们膝盖涉及到髌骨的一个常见的骨折，那么骨折之后，由于髌骨的两端有比较重要的肌肉和韧带的附着，因此它的局部应力非常大，需要进行手术治疗的情况会较多。那么手术治疗之后，髌骨的稳定性得到了恢复，那么如何进行髌骨的康复锻炼，就成为了一个非常重要的问题。一般来说，髌骨骨折之后得到了有效的固定，早期会进行石膏的辅助的制动。石膏拆除之后就进入到髌骨的康复期，我们需要进行膝关节的有效的屈伸锻炼，以及髌骨的两侧的摆动锻炼，或者推动锻炼，来避免髌骨周围的粘连和再次的损伤。而这些治疗，需要在专科的运动损伤科的一些康复师和医生的指导下进行相应的处理。得到了相应的处理的患者骨折愈合后，他的膝关节髌骨的活动度，以及髌骨的活动轨迹较为良好，术后的恢复也较为好，获得满意的恢复的情况。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 44483次

• 胫骨腓骨骨折康复训练
  胫骨、腓骨骨折治疗后的康复训练，主要是针对膝关节和踝关节来进行。临床上根据胫骨、腓骨骨折的粉碎及移位程度、软组织损伤情况等，一般会采取石膏外固定或切开复位内固定手术治疗。在拆除石膏后或者手术内固定稳定骨折断端后，建议患者尽早进行康复训练，在早期可进行下肢肌肉等长收缩。随着疼痛的缓解，建议患者尽早主动进行膝关节、踝关节的屈伸、内外翻、旋转等多角度的活动，以减少肌肉萎缩，促进关节功能的恢复。在骨折愈合稳定、骨痂生长良好的基础上，循序渐进地进行负重训练，比如用小重量的沙袋绑在脚踝来练习膝关节的屈伸；在拄拐杖保护下，脚尖轻轻着地来锻炼踝关节的负重以及屈伸活动，慢慢增加负重的重量和时间来达到康复训练的效果。
  语音时长 01:41”
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2021-01-04 2140次

• 胫腓骨骨折康复训练
  胫腓骨骨折的康复训练主要包括以下三个阶段：第一个阶段，在刚刚做完复位固定之后，这个时候因为踝关节周围都被固定起来，所以要练习主动是背伸折屈脚趾，也就是说通过患者主动的活动脚趾来促进肌肉收缩以利于血液循环，促进消炎消肿和骨折的愈合。第二个阶段，在医生允许患者做床上的其它功能锻炼之后，这个阶段可以练习床上的主动直腿抬高锻炼。第三个阶段，在去除外固定之后，要做主动的踝关节的背伸折屈活动，还有被动的踝关节的活动。分别可以锻炼踝关节周围的肌肉力量和恢复踝关节的活动度。除此以外还要定期的、逐渐的增加下肢的负重量，比如把受损伤的下肢放在一个体重秤上，然后逐步的增加患肢的负重重量。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-06 21143次

• 脚踝骨折后康复训练
  可以尝试一下以下的方法：踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 3601次

• 脚踝骨折后如何康复训练
  病情分析：脚踝骨折后应根据骨折的情况，选择不同的康复训练方案。如进行石膏固定，应以膝关节屈伸活动为主，避免形成下肢静脉血栓。而如果骨折经手术治疗，往往不需要辅助石膏，此时应以踝关节屈伸活动锻炼为主，避免关节黏连。同时配合膝关节锻炼，预防肌肉萎缩。意见建议：骨折后的康复训练，应以不影响骨折愈合为主。并在医生的指导下进行适当的负重锻炼。同时口服一些活血止痛、接骨续筋的中药，促进骨折愈合。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-13 1302次

• 脚踝骨折术后康复训练
  在踝关节这个部位做了骨折的切开复位内固定手术之后，要做如下几种康复锻炼：第一、在手术结束后的几天内，要做脚趾这个部位的背伸、折屈这样的功能锻炼，通过这样的活动促进小腿这个部位的肌肉收缩和舒张，通过这样的方式就可以有利于踝关节周围的消炎、消肿以及骨折的愈合。第二、在医生拆除掉相关的外固定之后，这个阶段
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 989次

• 脚踝的康复训练
  脚踝的康复训练一般情况下可以通过踝关节活动度训练、踮脚尖训练、直腿抬高脚练习等。1、踝关节活动度训练：患者脚踝受伤，在疼痛和肿胀消除后，脚踝能承受一些力度时，可以在无负重的情况下，踝关节前后左右、内翻、外翻等，锻炼踝关节的灵敏度以及身体的耐受能力。2、踮脚尖训练：患者也可以通过踮脚尖的康复训练，在一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-20 0次