晚上睡不着觉出现失眠这种症状是属于神经功能紊乱,是日常的工作压力过大,生活压力过大,过度紧张,过度劳累以及心事过多引起的神经功能紊乱,可以服用安神补脑液、谷维素治疗神经功能紊乱。最好,患者在日常的生活里,保持有一个良好的心情和心态,避免精神压力过大。在饮食方面也要特别的注意,少吃刺激性、油腻性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。
最好在日常的生活里多晒太阳,多做一些户外体育锻炼,比如跑步、登山、跳舞、踢足球,这样都是可以改善睡眠质量的。患者在睡眠之前要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,可以在睡觉之前,每晚喝一杯温牛奶,这样也是可以起到睡眠作用的。