晚上睡觉总做梦是怎么回事

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医生主讲实录

晚上睡觉总是做梦,这种情况由于日常的生活压力过大或者是工作压力过大、情绪紧张、过度劳累以及心事过多引起的经常做梦,引发的睡眠质量下降。属于神经功能紊乱。可以口服安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。

最好在日常的生活里,要保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大,在饮食方面也要少吃刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。要禁烟禁酒,这样可以提升睡眠质量。

患者在日常的生活里最好多做一些户外体育运动,比如跑步、登山以及跳舞,这样都是可以有助于睡眠。睡眠之前可以喝一杯温牛奶,这样也是可以帮助入眠的,也是可以提高睡眠质量的。患者在睡觉之前尽量要少喝,容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡。

以上内容仅供参考

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