晚上出现经常做梦这种症状是属于日间的精神压力过大,过度紧张,过度劳累以及思虑过多引起的神经衰弱,这种情况可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经衰弱,同时,患者在日常的生活里也要减少精神刺激,保证一个乐观的心情和心态。
在饮食方面要少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,也要禁烟禁酒,最好在日常的生活里,多做一些户外体育锻炼,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太极拳,这样都是可以有效改善睡眠质量的,也是可以增加个人抵抗力的。患者在日常的生活里,饮食方面要有一个良好的习惯和作息时间要有一个良好的习惯,是可以有效的改善个人的睡眠质量,减少做梦。