血脂稠吃什么食物降脂_姜倩倩医生的语音科普

血脂稠可以吃以下食物降脂：

一，蘑菇。尤其是猴头菇里面含有不饱和脂肪酸，非常有利于人体的血液循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的功能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者的理想食物，不仅能够防止血脂稠，对神经衰弱、消化系统也都有一定的作用。平菇也具有降低血液胆固醇和血压的功效，而香菇不仅有降血脂、降胆固醇的作用，还有美容的功效。

二，洋葱。洋葱里含有各种维生素、无机盐、蛋白质以及糖等营养成分，对人体的代谢起到一定的作用，可以增强人脑的记忆、调节神经，同时可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇的含量，防止血管硬化。

此外，洋葱中还含有一种名叫前列腺素A的物质，可以稀释血液、降低血脂，减少外周血管以及增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成。

三，猕猴桃。猕猴桃中含有蛋白质，有机酸以及丰富的维生素和微量元素，这些成分既具有防癌的特性，还可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。

此外，猕猴桃内含有丰富的精氨酸，这个物质可以使得人体的血液能够循环顺畅，防止血液的堆积，抑制胆固醇在血管内壁沉积。

血脂稠吃什么食物降脂

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