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• 失眠多梦易醒是什么原因导致的

  患者：您好，我最近总是入睡困难，并且睡着后还总是做梦，容易醒，是怎么回事儿呢？药师：您好！导致失眠多梦的原因比较多，比如我们常说的日有所思夜有所梦，如果临睡前比较兴奋，白天的事情比较多等都会引起失眠和多梦的情况，这种情况都是正常的。如果长期出现失眠多梦易醒的情况，有可能就是疾病导致的。中医说卫气昼行于阳经，阳气盛则人醒；夜行于阴经，阴气盛则入睡。如果人体的阴阳失调，阳不入阴则会产生失眠多梦。中医将失眠多梦分为多个类型：比如心肾不交型、心脾两虚型、胆郁痰扰型和食滞胃脘型等。对于经常失眠的人要注意睡前不要过度兴奋，不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，不要刷视频和看电影等，可以听一听舒缓的音乐使自己安静下来；不要吃的太饱，少饮水；可以睡前洗洗脸，用温水泡泡脚等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1987次

• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 3691次

• 多梦易醒怎么治疗
  出现了多梦易醒这种症状是属于神经衰弱的表现，可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经衰弱。神经衰弱是与日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、思虑过多、心情不好有很大的关系。所以在日常的生活里要保持有一个良好的心情和心态，要避免精神压力过大，放松心情，这样都是可以改善睡眠质量。最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、打太极拳、踢足球、打篮球，都是可以让人产生疲倦感，也是可以增加睡眠质量的，同时还能够提提高个人的免疫力。患者在此同时也要禁烟、禁酒，少吃刺激性的的食物，睡眠之前要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样都是能够提升睡眠质量。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-25 8183次

• 易醒多梦睡眠浅原因
  这种情况考虑是神经衰弱导致的，大多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的。在治疗上可以选择用药物治疗，服用谷维素或者使用果蔬片来进行治疗，如果没有改变的话，可以到医院由医生指导用药治疗，根据病情病因再对症下药。同时要保持心情舒畅，避免情绪激动，要合理的安排自己的作息时间，不要在生活、工作上给自己太大的压力。在饮食方面要戒烟、戒酒，不要喝咖啡等这些食物。
  语音时长 1:11”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-04 26983次

• 多梦易醒无法深度睡眠怎么回事
  多梦易醒，无法深度睡眠，这种状况属于是正常的生理现象，做梦与深度睡眠的时间长短，睡眠的质量是有密切的关系，建议在睡觉前一个小时之内不要思考问题或者看书，以及精神过于紧张，避免和过浓的茶以及咖啡，养成不吸烟等良好的生活习惯。
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 4405次

• 睡眠浅多梦易醒是阴虚吗？
  病情分析：睡眠浅、多梦、易醒，可能存在肾阴虚的症状，与个人的体质、脾肾功能有很大的关系，要找专业的中医医生望闻问切，四诊合参，辨证施治。意见建议：平时要放松心情，不能过于紧张，保持规律的饮食及作息习惯。清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、青菜、芹菜等，不吃辛辣等刺激性食物。适当运动，提高身体素质，保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-10 6913次

• 多梦易醒无法深度睡眠什么原因
  多梦易醒无法深度睡眠可能是环境因素、心理压力大、食物刺激、心火旺、心肾不交等原因导致，建议患者立即就医，明确原因后进行针对性的改善。1、环境因素：睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮，容易对睡眠质量造成影响，从而造成多梦易醒，可以佩戴耳塞或者眼罩，也可以使用遮光窗帘，能够为睡眠营造一个舒适环境。2、心理压力
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-05-30 0次

• 晚上多梦易醒怎么解决
  晚上多梦易醒一般可以使用物理方法进行调理和药物的治疗进行解决。1、一般治疗：在白天适当的增加一些体育运动，可以散步、登山，适当进行一些体育锻炼。睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡、浓茶，可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶有助于安神。同时还可以用热水泡脚、听缓和的音乐来改善。2、药物治疗：在医生的指导下服用调节神
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-16 1132次