出现了多梦易醒这种症状,是属于神经功能紊乱的表现,是由于日常的生活压力过大,情绪紧张,过度劳累以及学习压力过大,是有很大关系的。
在日常的生活里,最好要多做一些户外的体育锻炼,比如登山,跑步,踢足球,打篮球,跳舞都可以改善个人身体机能的,也会让人产生疲倦感,是可以起到睡眠作用的。
患者可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱,同时在睡眠之前最好也要多喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以改善睡眠质量的。
患者在饮食方面也要少吃刺激性的食物,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要禁烟禁酒,这样都是可以改善睡眠质量的,最好在睡眠之前要避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡。