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• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 4798次

• 颈椎病的早期怎样治疗最好

  早期治疗，如果说不是很严重的疾病，神经根型颈椎病的话，早期怎么治疗呢，就是说牵引也好理疗也好口服药物也好，都可以用上，早期把那个病情控制好不让它加重，通过牵引给椎间盘一个空间，然后进行休息不要再加重它不要再刺激神经，它慢慢神经水肿消退了症状缓解了，可以恢复正常生活，这是一个比较好的一个治疗的方案，对脊髓型颈椎病那就没什么好说的了，可以再观察一下，但是基本上早晚还是要手术的，早点把手术做掉主要是因为病人，对这个认识不足或者对这个疾病，不建议你去那些外面的一些按摩，还是正规到医院里面进行相关的治疗，最好的还是通过锻炼恢复

  

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  陈克冰 副主任医师中山大学附属第六医院

  2018-06-11 8035次

• 颈椎病的最好锻炼方法
  不是任何一种锻炼对每一个人都适宜，也不是每一种锻炼都能对人体产生必要的帮助。比如跑步、走路、跳舞等对人的肺功能改善有益，但却对脊柱关节有疾病的人有害。因为跑步走路等活动属于需要承担体重的活动，这类活动过程中肌肉关节都需要承担体重，跑步走路等对颈椎基本没有锻炼的作用。对于颈椎病人来说正确的锻炼重要性不亚于任何治疗，长期的有针对性的锻炼能明显减轻颈椎病复发的几率及复发的症状。仰卧于床面将上背部抬起锻炼要点：将躯体抬起在空中停留约五秒钟后再放下来，休息八秒钟后再次抬起，感觉到微疲倦期停止，不可贪多以免过劳锻炼导致劳损反而得不偿失。双手十指交叉合拢，将其举过头顶然后将头后仰，同时双手逐渐用力向前推五到十秒，如此连续五到八次即可。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-20 24683次

• 颈椎病最好的锻炼方法
  根据问题所询问的具体情况分析，在临床中，出现颈椎病的症状大多是由于颈椎部位的慢性损伤，或者是由于长时间的不良的低头姿势所引起。所以，在进行颈椎病的锻炼时，一般推荐需要保持颈椎长时间仰头姿势的体育或者锻炼方法。医生一般会推荐放风筝或者游泳等体育锻炼方法，因为在进行放风筝或者游泳时，头部以及颈椎是需要长时间的保持仰头的姿势，可以有效地缓解和避免长时间的低头姿势，可以有效地缓解因为颈椎病引起的颈肩部肌肉痉挛和疼痛的症状。颈椎病在临床中，主要是由于慢性损伤引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，从而引起了颈椎附近的脊髓、神经根、椎动脉等重要组织受到压迫。在临床表现中，可以出现颈肩部肌肉痉挛和疼痛、四肢的放射性疼痛、感觉异常、头晕、头痛、眩晕等一系列复杂的症状表现。针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重。如果出现了相应的症状以后，建议及时前往正规医院的脊柱科就诊咨询，通过详细的体格检查，并且完善颈椎核磁共振检查，明确了具体的病情程度以后，以便于采取针对性的治疗和锻炼的方法。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-04-21 5078次

• 颈椎病怎么锻炼最好的方法
  病情分析：锻炼颈椎比较好的方法就是利用下巴写米字。首先要把头抬起使颈椎指向正前方，然后再颈椎用力带动下巴写米字，这样可以很好的锻炼到颈椎肌肉活动颈椎。除了这个方法之外，还可以以颈椎为轴，头尽量向后扭动左右各一次。意见建议：建议颈椎病患者在锻炼颈椎时不要力度过大，还有在锻炼过程当中一定要把速度放慢，速度过快并不能很好达到锻炼作用，还容易使颈椎受伤。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-30 1902次

• 颈椎病怎么锻炼最好
  病情分析：颈椎病的患者主要是由于长时间低头造成的脊柱变形或者是由于在平时颈部经常受风寒，这样就会造成疾病，所以在平时要保持良好的作息习惯。意见建议：首先在平时要及时做眼保健操，另外也要多对颈部进行按摩，建议去专业的按摩店来进行按摩，这样可以有利于病情的恢复，平时注意要服用颈复康颗粒。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-05-10 1503次

• 颈椎病的最好锻炼方法
  颈椎病是常见的骨科疾病，症状主要表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻、行走困难、头晕、恶心、呕吐甚至视物模糊、吞咽困难等。颈椎病疼痛会使活动受限，严重影响患者的生活质量。那么颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-07-18 3906次

• 颈椎病的最好锻炼方法
  概述颈椎病是常见的骨科疾病，症状主要表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻、行走困难、头晕、恶心、呕吐甚至视物模糊、吞咽困难等。颈椎病疼痛会使活动受限，严重影响患者的生活质量。那么颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？颈椎病的锻炼方法：颈椎病进行锻炼的目的主要是增强颈椎周围肌肉的力量，缓解肌肉疲劳，使肌肉可以分
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-22 734次