为你推荐

• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

  01:01
  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 4921次

• 颈椎病的早期怎样治疗最好

  早期治疗，如果说不是很严重的疾病，神经根型颈椎病的话，早期怎么治疗呢，就是说牵引也好理疗也好口服药物也好，都可以用上，早期把那个病情控制好不让它加重，通过牵引给椎间盘一个空间，然后进行休息不要再加重它不要再刺激神经，它慢慢神经水肿消退了症状缓解了，可以恢复正常生活，这是一个比较好的一个治疗的方案，对脊髓型颈椎病那就没什么好说的了，可以再观察一下，但是基本上早晚还是要手术的，早点把手术做掉主要是因为病人，对这个认识不足或者对这个疾病，不建议你去那些外面的一些按摩，还是正规到医院里面进行相关的治疗，最好的还是通过锻炼恢复

  

  01:50
  陈克冰 副主任医师中山大学附属第六医院

  2018-06-11 8104次

• 颈椎病的最好锻炼方法
  由于电脑，手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者也越来越多，颈椎病最好的锻炼方法是做颈椎保健操。1.缩颈：拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面。维持3秒钟，重复10次。2.上斜方肌伸展：轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。维持3秒钟，重复10次。3.上颈曲伸：通过点头动作轻微曲伸上颈。尽力使颈伸长，维持3秒钟，重复10次。4.曲颈：头向前弯曲，再回到开始位置。维持3秒钟，重复10次5伸展颈部：头部向后弯曲，然后回到开始部位。维持3秒钟，重复10次。6.耸肩：上下耸肩、向前然后向后。重复10次。7.转动颈部：慢慢转头看左肩、然后转向右肩。维持3秒钟，重复10次。8.牵拉颈部：在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉。将头部向同侧轻轻的倾斜，维持3秒钟，重复10次。通过积极锻炼，肯定会有帮助。
  语音时长 1:32”
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-06-10 3244次

• 颈椎病最好的锻炼方法
  根据问题所询问的具体情况分析，在临床中，出现颈椎病的症状大多是由于颈椎部位的慢性损伤，或者是由于长时间的不良的低头姿势所引起。所以，在进行颈椎病的锻炼时，一般推荐需要保持颈椎长时间仰头姿势的体育或者锻炼方法。医生一般会推荐放风筝或者游泳等体育锻炼方法，因为在进行放风筝或者游泳时，头部以及颈椎是需要长时间的保持仰头的姿势，可以有效地缓解和避免长时间的低头姿势，可以有效地缓解因为颈椎病引起的颈肩部肌肉痉挛和疼痛的症状。颈椎病在临床中，主要是由于慢性损伤引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，从而引起了颈椎附近的脊髓、神经根、椎动脉等重要组织受到压迫。在临床表现中，可以出现颈肩部肌肉痉挛和疼痛、四肢的放射性疼痛、感觉异常、头晕、头痛、眩晕等一系列复杂的症状表现。针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重。如果出现了相应的症状以后，建议及时前往正规医院的脊柱科就诊咨询，通过详细的体格检查，并且完善颈椎核磁共振检查，明确了具体的病情程度以后，以便于采取针对性的治疗和锻炼的方法。
  语音时长 02:17”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-04-21 5140次

• 颈椎病怎么锻炼最好的方法
  病情分析：锻炼颈椎比较好的方法就是利用下巴写米字。首先要把头抬起使颈椎指向正前方，然后再颈椎用力带动下巴写米字，这样可以很好的锻炼到颈椎肌肉活动颈椎。除了这个方法之外，还可以以颈椎为轴，头尽量向后扭动左右各一次。意见建议：建议颈椎病患者在锻炼颈椎时不要力度过大，还有在锻炼过程当中一定要把速度放慢，速度过快并不能很好达到锻炼作用，还容易使颈椎受伤。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-30 2102次

• 颈椎病锻炼方法
  颈椎病锻炼方法有2种，第一是用头部做米字操，即用头画“米”字，首先头部从下向上抬起，从右向左转脖子，之后从左下方到右上方画一撇，再从右上方到左下方画一捺。动作要领是活动要慢，主要起到放松颈部肌肉的作用。第二是头部做鸭子探水的动作，患者模仿鸭子的动作，将头部向前划出波浪形，这个动作也可以缓解颈椎肌肉的紧张。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 7801次

• 颈椎病的最好锻炼方法
  颈椎病是常见的骨科疾病，症状主要表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻、行走困难、头晕、恶心、呕吐甚至视物模糊、吞咽困难等。颈椎病疼痛会使活动受限，严重影响患者的生活质量。那么颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-07-18 3906次

• 颈椎病的最好锻炼方法
  概述颈椎病是常见的骨科疾病，症状主要表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻、行走困难、头晕、恶心、呕吐甚至视物模糊、吞咽困难等。颈椎病疼痛会使活动受限，严重影响患者的生活质量。那么颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？颈椎病的锻炼方法：颈椎病进行锻炼的目的主要是增强颈椎周围肌肉的力量，缓解肌肉疲劳，使肌肉可以分
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-22 734次