妙手医生精选

喝粥会胖吗

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医生主讲实录

喝粥是不会导致发生肥胖的,但是多量的喝粥是会导致长胖的,尤其在睡前进食,一般不建议睡前吃东西睡前吃东西是最容易增肥的,建议患者可以在睡前几小时吃,例如可以喝一些小米粥或者是紫米粥,但是不要加一些糖量,加糖可能会加重导致肥胖的现象可以适当的喝一些,在平时建议患者可以喝一些稀粥,稠粥是建议再早上吃的。

稀粥对于患者的晚上吃是比较好的,不用担心长胖,而且在晚餐喝小米粥,又有养胃的功效,而且热量也会降低,同时要注意饮食要规律,三餐要定时定量,不要偏食挑食不要吃太油腻刺激性的食物,多喝水多吃一些含钾和矿物质多的食物,促进新陈代谢排便为宜,一日三餐要定时定量不要暴饮暴食才好,睡前一定要吃一些安眠的水果或者是牛奶。

以上内容仅供参考

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