脂肪肝的病人往往是由于没有控制饮食,还有一些不良的生活方式导致,比如说喜欢吃高糖、高脂、高热量食物,喜欢暴饮暴食,喜欢吃夜宵,喜欢喝酒,这些不良生活方式会导致脂肪肝。
所以脂肪肝病人控制饮食是非常关键,一定要控制碳水化合物的摄入,要控制米饭和其他淀粉的摄入,同时要避免喝酒,避免吃过多油腻、高糖、高脂、高热量的食物,少吃糕点、面包等高热量的食物。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充优质蛋白质,做到营养均衡。
同时要避免吃夜宵,避免暴饮暴食等这些不良的生活方式、生活习惯。还要加强户外活动,多锻炼,可以多进行跑步、快走、打球、游泳等运动。
一般通过改变生活方式,控制饮食,加强体育锻炼,可以得到一个明显的改善。