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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83622次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87892次

• 腰椎间盘突出吃什么
  腰椎间盘突出的患者饮食可以适当的补充钙质，患者可以喝牛奶，或者是吃海带，吃虾皮，也可以吃瘦肉，鸡肉，鸡蛋等。另外患者饮食中也需要补充蛋白质，一般可以选择豆制品，或者是选择动物的肝脏，同时饮食中也需要选择新鲜的蔬菜和水果，比如选择豆角或者是西兰花，柑橘，苹果，香蕉，菠萝等一类的食物，另外也需要多选择富含膳食纤维的食物，比如选择糙米或者是燕麦，大麦等食物。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-12 1243次

• 腰椎间盘突出术后保养
  如果是患有腰椎间盘突出症的病人做了手术，在术后要注意做到如下措施：第一，在手术期，也就是手术地早期要在床上严格制动，同时做一些相关地功能锻炼。比如髁关节地背伸、折屈地运动，也就是勾脚尖，然后再慢慢地放松。如果医生允许，过几天还可以做床上地直腿抬高锻炼。这些锻炼有助于增强下肢以及腰背部地肌肉力量，同时通过肌肉地收缩与深静脉血栓地发生。第二，在下床活动之后，可以佩戴腰围，同时做一些平路慢走这样地锻炼。第三，在缓解期可以做一下床上的拱桥、小燕飞、三点支撑、五点支撑等锻炼。第四，在恢复期要平卧硬板床，同时在起床地时候尽量地佩戴腰围保护和支撑一下腰部。最后，在症状达到完全缓解之后，要坚持不懈地做些针对腰背部地功能锻炼，常常推荐地有瑜伽、八段锦、五禽戏，或者是游泳。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-09 3210次

• 腰椎间盘突出术后吃什么
  腰椎间盘突出术后饮食可以参照一下饮食原则：蛋白质含量多的食品有：肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素b含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。维生素c含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、花椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬。维生素e含量多的食品：大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-18 1503次

• 腰椎间盘突出吃什么
  腰椎间盘突出在饮食上主要是多吃一些清淡饮食容易消化的食物，避免吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免吃一些容易胀气的食物，比如牛奶、豆制品，还要多吃一些含有钙质的食物，比如海鲜等等。药物方面应用一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养神经甲钴胺片。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 1201次

• 腰椎间盘突出术后锻炼
  一，四肢肌肉关节的功能锻炼，卧床期间坚持定时活动四肢关节以防关节僵硬。二，直腿抬高锻炼，术后第一日开始进行股四头肌的收缩和直腿抬高锻炼，每分钟两次，抬放时间相等，每次15—30分钟，每日两到三次，能以耐受为限，逐渐增加抬腿的幅度，以防神经根黏连。三，腰背肌锻炼，根据术时及医嘱指导病人锻炼腰背肌，以增
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 380次

• 腰椎间盘突出术后饮食
  腰椎间盘突出的病人在做了相关的手术以后，术后饮食上要注意以下几点:第一，吃一些清淡易消化的食物。比如在手术的早期病人大部分时间还是平卧在床上，这个时间病人的胃肠蠕动是比较慢的，所以要吃些清淡、容易消化的食物。另外，还要补充一些膳食纤维促进胃肠蠕动，保持大便通畅，临床上常常推荐的食物有一些米类的稀饭加
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 723次