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• 减肥需要补充什么维生素

  有助于减肥的维生素主要是维生素B族和维生素C，B族的有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，这样的维生素主要在谷物当中含量比较多，也就是大米、小米；维生素C含量的丰富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、苹果、猕猴桃。保持均衡的饮食要保证低量的碳水化合物、低量的脂肪、优质的蛋白、丰富的维生素和充足的矿物质，均衡的饮食还包括少摄入盐和油，可以选择富含不饱和脂肪酸油类。总之，均衡的饮食再加上适量的运动才能达到减肥的效果，有助于身体健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 8843次

• 高血脂补充什么维生素

  高血脂是现在非常常见的一种疾病，通过血液化验检查可以发现，血清中的胆固醇，和甘油三酯水平的升高。这种疾病年轻人也越来越多见，和现在不健康的生活方式，有很大的关系。那么主要表现就是缺少运动、过度肥胖，再加上饮食上过度的油腻，大鱼大肉吃得过多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是导致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加运动量，减肥，同时要注意清淡饮食，少吃过多的肉类食物、动物内脏食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么维生素对于高血脂的人，肯定是有帮助的，主要是通过补充维生素，可以改善代谢的一些状况，改善一些代谢的指标。那么像维生素C，维生素B族，对高血脂的人群都是非常有帮助的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-01-21 11712次

• 低温作业人员如何补充热能
  在低温环境中，体能散热加速，机体代谢增高，能量的消耗大大增多，另外低温对人体内分泌影响也是很明显的。一般来说，在低温条件下作业的人员，仅仅通过普通的谷物类，动植物类蛋白以及动植物有提供他们所需要的热能是远远不够的，除了正常的饮食之外，还应当选用其他一些高热量的食物，如花生，核桃，瓜子，栗子，蜂蜜，巧克力，葡萄酒类以及啤酒类等高热量食物，除正餐以外，每日适当的选用以上食物进行加餐，以提高摄入的热能。
  语音时长 1:14”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 1996次

• 高温作业人员如何补充蛋白质以及维生素
  在高温35到40度时，人体可以从汗液中排出大量的氮，使机体出现负氮平衡，而失水又可以促进组织蛋白分解，使尿素氮排泄量增多，高温下粪便中排出氮也增多，一般认为在高温条件下，蛋白质的摄取量应占膳食总热量的14%左右，蛋白质的供给量要充分，最重要的是蛋白质的生理价值要高。有人发现由汗液中排出的必须氨基酸中，赖氨酸含量最多，所以在蛋白质供给时，优质蛋白应占到一半以上，另外应当注意补充维生素，维生素a具有抑制体温上升的作用，所以对高温环境中的人，要增加维生素a的补充，另外维生素b1，维生素b2，在高温环境中随汗液排出较多，高温环境中维生素c也大量随汗液排出，如果不及时补充，可能会降低机体的耐暑力。
  语音时长 1:31”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 3696次

• 小儿如何补充维生素
  小儿对维生素的摄取，其中一个很重要的途径就是来自于母乳，天然食物维生素群是幼儿最健康的体力活力来源。成长发育中的幼儿更应该摄取这类维生素才能健康成长。如果是人工喂养或混合喂养的小儿，也要及时给小儿添加维生素制剂及含维生素丰富的食物，以保证小儿有足够的维生素。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-07 2101次

• 孩子如何补充维生素
  孩子可以食用新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜，里面含有丰富的维生素C和一定量的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内可以转变成维生素A。但是单一的蔬菜和水果中缺少其它种类的维生素，因此单吃蔬菜和水果是远远不够的，要注意让宝宝均衡摄取各类食物，才能保证维生素的全面吸收。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-01 2102次

• 如何补充维生素A
  第一、食补，提倡母乳喂养，母婴及儿童均应适量的食用富含胡萝卜素和维生素a的食物，如乳类，蛋黄，动物肝脏，深绿及橙黄色蔬菜和水果。第二、维生素A药物补充，可用维生素A和维生素AD胶丸。预防量每日服用，婴儿是两百微克，幼儿是五微克，学龄儿是七百微克，青少年时八百微克。治疗量，轻症每日服用1500微克，重
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 542次

• 如何补充维生素D
  补充维生素D可以多吃富含维生素D的食物，比如深海鱼类、动物肝脏、蘑菇、鸡蛋、奶制品等，也可以使用维生素AD滴剂、维生素AD胶丸、碳酸钙D3颗粒、维生素D3注射液、维生素D2注射液等药物补充。一、食物：1、深海鱼类：比如沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼等，这些鱼类中都含有大量的维生素D，适当的吃有利于补充身体所需
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次