现代人来说,由于经常坐,所以肚子上容易囤积脂肪,造成肚子上脂肪过多。像这种情况,我们要建议平时要尽量少坐,增加体育运动,这样的话,避免脂肪在肚子上堆积。每天要增加慢走或者是慢跑这样的运动,有利于消耗肚子上的脂肪。另外,针对肚子上的脂肪可以做一些仰卧起坐或者是腹部肌肉训练的锻炼,从而减去肚子上的脂肪。
除此之外,我们还要进行低脂、低钠的饮食,从饮食上减少脂肪类的食物的摄取,这样的话可以减少脂肪在人体内的堆积。
对于胖人来说,合理的饮食、适当的运动是减肥的唯一有效途径,而不能依靠所谓的减肥药或者是减肥保健品。对于胖人来说,只有控制好饮食,加强锻炼,辅以针灸等中医药的疗法,才会取得比较好的治疗方法,才会在减肥的道路上比较正确,达到不伤害自身健康的效果。